体内湿气太重老生病怎么办？60岁老中医教一招，排出湿气更健康

有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿与风在一起叫风湿，与热在一起叫湿热，与寒在一起叫寒湿。体内湿气不去除，生病感冒分分钟就找上门，就算吃再多的补品、药品都如同隔山打牛。

现在正处于多雨水的季节，很容易增加体内的湿气，体内湿气加重就会引发一系列疾病。所以，小编今天就来跟大家分享一个60岁老中医教的一个小妙招，排出体内的湿气，身体更健康。

1、         饮食清淡。

肠胃系统关系到营养及水分的代谢买最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻的食物不易消化，容易造成肠胃发炎，油炸品会让身体产生过氧化物，加重体内的湿气。

生冷食物、冰品或者凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，最好在烹饪时加入葱、姜，降低食物的寒凉性质。

2、         避免环境的湿气。

人体湿气的产生，除了自身代谢的问题意外，跟环境也有很大一部分关系。经常在潮湿、阴暗的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以，平常的生活中，我们也要注意一些小事情。

a、         房间要多开窗透气，保持空气流通，拒绝潮湿的环境。

b、        不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内。

c、         不要穿潮湿未干的衣服，洗完头发后要及时吹干头发。

当一个人排出了体内的湿气之后，整个人都会精神抖擞，感冒发烧都会远离你。接下来，小编就给大家分享几款去湿气的美食，让你身体更健康。

薏米是清热祛湿的首选食品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、风湿逛街疼痛等症状。这款手工现炒小薏米仁，精选优质食材，新去壳、现炒制，坚持绿色无污染，不添加任何保鲜剂、防腐剂，使用更放心。

苦瓜具有清凉解渴、清热解毒的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，可以加速排出体内的湿气。这款苦瓜片大肚茶，采用袋泡茶的形式，高透气性，耐泡出味，冲泡简单，方便携带。

红豆是利水、消肿、清热、祛湿的佳品，这款农家自种赤小豆，颗粒均匀、饱满，干净无杂质。外形完整，色泽自然，气味清香，口感软糯，原生态的农家种植，食用更放心。

湿热体质者若有水肿、湿疹等症状的话，可以多喝这款冬瓜荷叶花草茶。优选原料，科学配方，植物精华更健康，荷叶清香淡雅、口感柔顺，色泽亮丽，来自大自然的好味道。

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，这款水果甜玉米棒，非转基因，原生态种植，丰富的阳光，温热和耕地资源，使得玉米口感更佳，营养物质更丰富，玉米现摘发货，保证玉米新鲜。

绿豆是最常用的清热、解毒食品，是湿热体质者的天然良药。这款五谷杂粮小绿豆，农家自产，一年一季，缓慢的生长过程能充分吸收和积累更多营养物质，让绿豆的品质更加优良。