现在越来越多的人开始受肾虚的困扰,那么我们如何来判断自己是不是属于肾虚呢?下面就跟小编一起来看看,肾虚的症状有哪些吧。
1、哈欠连天
肾脏是人体藏精气的地方,简而言之,肾脏健康我们的精气神就会充足,会表现出精力旺盛、体力充沛的现象。如果出现肾虚,人的精气神就会往下走,人体就会感觉神疲乏力,哈欠连连。
2、耳鸣听力下降
通常我们偶尔会出现耳鸣的现象,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
3、年少白发多
现在有的人年纪轻轻,头发中却出现了很多的白发,这与肾虚有很大的关系。正常情况下,40岁后会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发就会变白。但是如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,要针对病因采取治疗。
另外,辨别肾脏的健康与否,最主观的一个方法是观察尿液。如果尿液中出现大量的泡沫,甚至排便时出现疼痛、出现血尿这些症状时,建议一定要及时去医院做下检查,很有可能是肾脏出现了问题。那么我们该如何补肾呢 下面小编给大家带来了几款补肾的食物,不妨可以看看!
辣木籽里面含有丰富的钙质和维生素,有助于人体肾脏功能的提高,对于各种肾透支,肾衰竭等等的情况有良好的改善作用,充分滋补你的身体,对口干、无唾液、咽喉疼有特效,更有神奇的减肥养肾效果!
富含纯中草药枸杞、纹股蓝、枳壳等成分的茶饮是有着很大的滋养身体功效,尤其是枸杞在养肾疗效方面是不言而喻的,通过茶饮的方式,将药效通达人体全身,深入滋养肝脏,净化血管,有效提神醒脑、健脾和胃、通便润肠,更帮助你护肝养肾!
养生八宝茶最突出的就是枸杞的滋补肝肾和菊花的平肝明目作用,综合绿茶的生津止渴,消食化痰,清心除烦,解毒醒酒,降火明目之功效,与桂圆的补益心脾、养血安神,葡萄干能止血、消肿,玫瑰能活血养颜,给你全方位的健康身体呵护!
补肾效果最好的食物,当然还是黑芝麻,它具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。
槐角茶有良好的医疗价值,而且它也很养生哦,尤其是想软化血管,降低血压,保健养生的人群,很适合每天来一杯,还有就是平时爱上火,有口腔炎、咽炎、肠火、胃火、肺火旺的人群。
在中医上来说,山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。山药不仅能炒菜吃,还能做成山药片当零食吃,晒干的山药片,没有了滑滑的感觉,但很脆,甜甜的,上面有一层糖粉,便于携带,随时都可以食用。
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