常年喜欢抽烟怎么办？早上水中加点“料”，帮你清肺排出体内毒素

为何在中国控烟那么难？常年喜欢抽烟的现在不止是男性了，有一大部分女性也喜欢上了抽烟。“抽烟有害身体”其实就算是刚刚出生的小孩子都知道，抽烟是会伤害自己的身体的，那为什么还是有那么多的人在抽呢？小编先来和大家捋一捋喜欢抽烟的原因，看看大家是否真的是这样：

1、吸烟调节个人的情绪：

漫漫人生路，不可能一直是安安稳稳的，难免会有困难产生的时候。最为常见的就是在我们的日常生活、工作上，遇到事情常常会感到为难，会去想各种办法，要怎样去解决，又或者是遇到不愉快的事情，想一个人静一静的时候，拿出一根烟来帮助自己排忧解难，有时候更会躲在角落里面连续猛抽烟。

2、吸烟是社会交往应酬的一种形式：

其实除了在日常生活、工作中拿烟来排忧解难外，还是维持人与人工作中的一道源泉，比如说初次见面，彼此敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，平时在休闲的地方彼此碰到了敬一支烟也拉进了彼此的距离，下次工作上有什么事也好有个照应。

3、吸烟是个人的习惯：

在一些比较尴尬或者是紧张的场合，会习惯性的拿出一支烟来下意识的摆弄一下，或者是抽上一口缓解尴尬，转移注意力、相对而言这种习惯性的抽烟人群恰好是最普遍的。

综上，我们知道了为什么有那么多的人在抽烟了，也知道了常抽烟的人，她们的肺部会不堪重负，寿命会变短，这时候如果说戒不了烟瘾，那小编给个建议就是在平时的饮食上多吃一些可以清肺、排毒的食物。

1、比如说雪梨，它富含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C等微量元素，在清热、解毒方面有良好的效果，用来蒸熟吃，我们人体更容易吸收它的营养物质，更能很好的清除肺部垃圾。

2、如果说想要一日三餐都可以吃到清肺的好食物的话，餐桌上的菜类就少不了木耳了，木耳含有的多种维生素可以帮助身体排出体内的垃圾，无论是清炒还是熬汤清热、排毒的效果都在那里。

3、在菜类中可以清洗肺部垃圾的除了刚刚说的木耳，就是这款香菇了，它除了本身具有的丰富的营养成分外，还有一种独特的香味，熬出来的汤香味扑鼻又好喝，是清肺食物最好的。

4、刚刚说的都是一些菜类，那小编再给大家推荐几样除了早上吃，平时也可以泡茶喝的食物吧。这款金丝黄菊就是降火好茶、经常抽烟的人是不是容易上火？尤其是女性，喝这个还能美容养颜。

 

5、在纯天然的食物中有一种经常吃百利而无一害的食物，那就是蜂蜜了，它含有的葡萄糖和果糖非常容易被人体所吸收，尤其是在早上的时候用白开水冲着喝，排毒、清肺的效果最显著。

6、在我们的谷物中一种富含高原蛋白和营养成分的食物，它就是黑芝麻了。在某一方面除了可以保护我们的心脑血管，帮助软化血管外，还可以帮助我们排出体内的毒素，保护我们的身体健康。