经量少不用烦，常吃这几物，排出体内污血，更显年轻

女人经期是必须经过的周期。很多姑娘因为受凉、吃冷饮或其他原因导致经血出现血块、痛经等现象，那么接下来让小编告诉大家该怎么排出体内污血，让经期不再痛苦，皮肤也能细腻起来。

【按摩三阴交】三阴交在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性朋友，可在痛经的时候用拇指揉按这个穴位，左右各指压3分钟；有条件的朋友还可以用从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。可以有效的缓解痛经带来的痛苦。

但其实要说最简单不会忘的方法要属喝水了，下面我们来看看喝什么样的水更能有效的排除污血，让你趁着经期排除污血，让皮肤美美的。

武夷山金骏眉花香型红茶

【多喝热饮】喝水尤其是喝热水有助于加快血液循环，能刺激子宫内膜加快脱落，让淤血快速排出。

【常吃淡菜】淡菜的营养和鸡蛋类似，易被人体吸收，淡菜益精血，适合经期的女性朋友，另外，淡菜富含脂肪酸，能滋补肝肾，也能保养皮肤。凉拌、煮汤、炒菜等各种方式都是可以的，淡菜的味道带一点点海味，但总体味道还是很淡的，搭配其他菜会更好。

【益母草】益母草最好能和红糖搭配在一起，单纯的吃益母草可以清热解毒，利水通便，还能调节月经不调，对人体也是很不错的。但对于经期的女性来讲，偏凉性的益母草还是最好搭配上温热性的食材一起服用，，这样才能更好的发挥益母草活血缩宫的功效。

所以这个时候，我们可以通过食物来调节自己的身体，让健康回来。下面，我们一起来看看哪些食物对经期好

大多数人都知道红豆薏米最能祛湿解毒，可以试试，多肠道有帮助，红豆薏米利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻、通肠润便。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。

我们还可以尝试黑芝麻，它是很好的润肠杀菌的补品，黑芝麻最好是每天都要坚持食用，晚上睡觉前冲一碗黑芝麻糊，让你的睡眠质量提高。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。是改善白发症状的最佳食材。

辣木籽可以当甜品吃，多吃就能加快肠道蠕动，快速排毒，而且辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

补茶喝得多，这款多样食材的天然护肝肾养肝茶，自然健康的材料，人工筛选的新鲜花草，老中医精心配比，每天喝一杯，淡淡的花香，完整的菊花，祛湿清热解毒，有助消化，补肝养肾，改善亚健康体质。

我们可以喝这种茶，消灭肠道细菌，这样连续放屁的症状就自然消失了，槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，祛湿排毒，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，乌发黑发，凉血通便治便秘之功效。饭后喝一杯通了便后，把每天的毒先排了，然后睡眠质量就有所提高。

桑葚可以补充维生素C，帮助身体的吸收和消化，对缓解连续放屁症状有帮助，每天坚持吃一点就能见效，桑葚滋阴养肾，是女人最佳补品，很多人都不知道这种碱性食物能乌发，值得大家选择