不吃晚饭可以瘦？减肥时你可能犯过的错误

三月不减肥，老大徒伤悲，相信很多朋友一直在减肥，但是从未被自己超越，可能还对掉进减肥误区的坑。例如，速效食谱，三天瘦10斤。要么就是不运动不节食，吃药就能瘦。这些真的都对么？说实话，虽然也许会有效果，但是，反弹的也更快啊~

小编有个朋友在上海上班，每次他放假回来之前都会告诉我，他会瘦成一道闪电，来亮瞎我的“狗眼”。但是...我想说闪电的直径是五米啊，而且他是真的奔着闪电去了。。他的减肥方法每次都是刚开始很有效，但是后来就开始反弹了。下面小编就给大家介绍几个减肥的误区吧~

很多减肥方法使用短期低能量、低盐、低碳水的饮食方式，能让身体水分迅速流失，造成「减了xx斤」的假象。但是这些方法大多数减去的不是脂肪，而是水分，如果以后恢复饮食，身体就会迅速的把失去的水分给补充回来，如果你节食时间更长，身体基础代谢会降低，那时候再吃和以前一样多的食物时，会反弹得更明显，而且有不少回弹的体重是脂肪。就不是之前的水分了。

还有就是许多人为了减肥，就晚上不吃晚饭，因为都说睡前吃饭会导致发胖，如果只是为了减肥，不吃晚饭只是减少摄入能量的一种手段，等到早上吃饭的时候你会吃的更多，这样就将晚上的那顿补回来了，正确的方法就是不限制吃饭的时间，控制所吃事物的总量和种类就好。

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