节食是最傻的减肥方法，看看瘦子不长胖的原因是什么

在中国古代唐朝时期人们大多以肥为美，然而时过境迁，现在人们的审美变成了以瘦为美。因此这也使得许多爱美的人都在减肥的这条道路上疲于奔命，却很少能达到自己想要的结果，更有甚者还会通过节食的方式来减肥。

殊不知节食虽然可以避免摄入过多的脂肪和能量，却会透支我们的健康，导致出现营养不良、全身乏力的不良现象。减肥如此艰难，人们不免羡慕起那些怎么吃都吃不胖的人，但他们真的是吃不胖的吗？其实他们吃不胖的原因大多为两种：一是肠胃功能较弱，消化吸收系统无法正常运转，吃进去的食物还没来得及被完全消化吸收就被排泄掉，自然胖不起来。

另一个是有的人受父母遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多，保持一个相对平衡的状态。那有的人不免感慨说自己既没有那样的胃也没有那样的遗传基因，怎样才能健康的瘦下来呢？

除了坚持锻炼之外，其实我们还可以适当的有选择性的吃一些高能量、低热量、低脂肪的食物，比如坚果、皂角米等。

它们释放出来的能量足以满足人体的日常需要，且饱腹感很强，只需适当的配合其它食物就可以满足一天的进食需求量，即不会让自己体验饿肚子的难受滋味，又能给自己来一个健康科学的减肥，两全其美。

那接下来小编就给大家介绍更多健康的适宜减肥时吃的食物吧。

1、39°农场腰果

少量坚果中即富含蛋白质、脂肪和三种纤维成分。只需吃一点坚果外加少量的食物就能饱饱的过一整天了，而且坚果还有加速新陈代谢的作用，对减肥有很大的帮助。

2、补气血养生八宝茶

肥胖的原因不仅仅是饮食过量，如果体内五脏六腑运转功能不到位，亦或气血不足，毒素堆积等，都会导致身体肥胖。这款补气血养生八宝茶，采取玫瑰花、康乃馨、红枣片等八种纯天然材料慢火配制而成，具有清心明目，归脾胃经，排除体内毒素等功效，助你健康的甩掉脂肪。

3、德国六谷燕麦片

五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B群则可能帮助热量燃烧，常吃五谷杂粮可瘦身。且燕麦片、水果本身也都有着减肥瘦身的作用，组合起来减肥的效果会更强劲。

4、芝麻核桃桑葚粉

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用；核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收；黑桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用黑桑葚能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。三者合一，更能强身健体，减肥瘦身。

5、佰薇集冬瓜荷叶茶

本冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、橘皮、甘草四种本草药材组成。荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。橘皮与茶叶一起冲泡饮用时，能开胃、通气。而甘草可以调和诸药，有解百毒的功效。

6、云南野生桃胶

桃胶可减少皱纹，嫩肤，治疗痘疮黑陷，具有养颜，护肤的功效。其能生津液，补充人体所需的水分，具有止渴的功效，对于减肥的人们来说是一款即补充营养又绿色健康不会引起肥胖的食物呢。

7、云南古树野生皂角米

皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白，有着“植物燕窝”的称号。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

8、五谷磨房益元八珍粉

你知道经常不吃早餐也会导致肥胖吗？这款由黑芝麻、核桃、红小豆、山药等八种珍贵食材研磨而成的营养早餐粉高效解决你的早餐问题，不仅营养均衡，富含膳食纤维，低糖低脂易吸收，而且省时省力，让你放心的享受每一顿早餐。