腰腹赘肉多，体重猛增？改变3个坏毛病，帮你清肠排毒秀出小蛮腰

这个人啊，只要一上了年纪，肚子也变得越来越大了！感觉自己整天也没吃太多油腻的东西，腰腹的赘肉还是一抓一大把。转眼就要到夏天了，浑身的肉肉就要被暴露了，那么，我们应该怎样让自己的腰变瘦起来呢？

其实，有大肚腩都是我们生活中这3个坏习惯惹的祸！只要改变了它们，就能让我们恢复小蛮腰啦。

坏习惯一：吃

吃不是传统说法上的吃东西，而说的是吃太多！基本上腰腹赘肉多的人都是因为吃太多，或者饮食不规律吃一顿饿一顿的。所以我们要想瘦腰腹，首先要做到的就是一日三餐按时吃，7分饱的样子就好了。

坏习惯二：拉

小编发现，大多数肥胖患者都会有便秘的症状。体内垃圾不能及时排泄出去，全部都堆积在腰腹了，这样肚子能不大吗。

换习惯三：坐

现在很多上班族腰腹赘肉都会比较多，因为每天都是坐在办公室一动都不动，赘肉也就形成了。所以我们吃饭后不要立刻就坐在椅子上，要适当的走动走动，这样才能避免小肚腩。

以上的这3个坏习惯就是导致我们赘肉变多，体重猛增的元凶！下面，小编给大家找了几款能够排解油腻、清肠润肺的塑身茶。每天一杯清肠排毒，让你秀出小蛮腰。

一、原味大麦茶

吗-长时间饮用大麦茶能起到养颜、减肥的结果。有去食疗胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之成效。所以饭后喝杯大麦茶能够帮我们缓解油脂呢！

二、冬瓜荷叶茶

现在对于很多肥胖患者，医生都是建议常喝冬瓜荷叶茶来减肥。这款茶是以泄为主，中医说的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行经通络，只要不是病理性的肥胖，都会有效。

三、天然柠檬荷叶茶

这款瘦身配方茶具有清暑化湿，升发清阳，去肝火，排脾之湿毒，通肝、脾等功效。清热明目，润肠通便，排肝之毒素，使之通畅，助体内气机升降通达。

四、槐角茶

槐角茶适合哪些人喝：不想吃减肥药越吃越胖的又想安全瘦身的；身材不错，但对部份部位不太满意的，如男士想消化脾酒肚，女孩子希望能在安全的范围内瘦身养颜的人。

五、仰卧起坐拉力器

仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式。

六、瑜伽垫

除了利用配方茶来帮我们把体内垃圾脂肪给排出去外，还是要有适当的锻炼让我们四肢的线条更加优美。有了这款瑜伽垫，我们在家也能健身啦。