揭秘乾隆皇帝的“长寿之道”，42字养生口诀，学会让你健康长寿

清乾隆皇帝活了88岁，得益于他42字养生诀：“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。”其中前十句即为中医的“十常”养生法也称十常养生术。

 齿常叩：上下牙齿经常叩，唐代的孙思邈就提倡这个方法，对口腔有好处，还可以防止脸颊下垂。

 津常咽：自己的唾沫经常咽怕什么呢，这叫吞津，又叫嗽玉津。

 耳常弹：耳朵上穴位很多，按照生物全息律的说法，是个倒立的胎儿，经常揉呀弹压，等于给全身做保健呢。

 鼻常揉：鼻子及其周围有些穴位，揉一揉可以保持鼻窍通畅，没准还能防止鼻炎呢。

 睛常运：防止近视、花眼、视力疲劳。

 面常搓：美容、提神等。

 足常摩：眼下风行的浴足、足疗算什么呀，人家乾隆早就坚持了，脚上穴位也很多，特别是涌泉穴，是肾经的发源地又叫井穴，补肾作用可想而知。

 腹常捋：经常揉揉腹部，有助消化吸收，加速胃肠蠕动。

 肢常伸：是说的四肢要经常活动。

 肛常提：提肛是中医独有的养生方法，又叫撮提谷道，好处多呢。

人体的正常活动营养供给，都是靠饮食来实现的，下面小编向大家摧荐几种营养健康食品。

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