每天一苹果，疾病远离我

苹果在我们生活中事非常熟悉也是必不可少的水果之一。有个说法是，一天吃个大苹果，疾病就会远离我。苹果对于我们的身体健康有着非常大的好处。另外，专家建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，所以苹果带皮吃！

由于很多现代人都是高盐、高油饮食，苹果可以帮助稳住血压。苹果中含有80%的水和零肪，是减肥者的不二选择；一个苹果相当于每日所需果蔬数量的四分之一，零脂肪，血管自然而然就可以健康！

苹果味道香甜可口，适合每个年龄段的人食用，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提过我们的记忆力。还在上学的小伙伴们，一定要记住，每天要坚持吃苹果哦！！！

苹果富含多酚、三萜和植物甾醇等化学物质，此外还含有丰富的蛋白质、维生素、糖分和微量元素等。大量功效研究显示苹果的营养成分具有很好的抗氧化、抗肿瘤、预防心脑血管疾病、保肝和增强记忆等作用。

苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

苹果还可以起到安眠的作用，随着现代社会人们每天的工作压力，在加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果还可以起到减肥的作用。想减肥的GG和MM吗？你们晚上吃苹果了吗？

正宗烟台果，良心品质，源头可追溯。绿色天然苹果，不打蜡不使用化学保鲜剂，无农药可带皮吃，追忆小时候的苹果味道，