春季不仅是万物复苏的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。乍暖还寒,最易生病。俗话说药补不如食补,很多人问春季到底吃什么最好呢?
下面下边就来给大家说说春季最适合吃的六种补品,对身体健康非常重要。
最佳补品一:蜂蜜
春天最是肝气足、肝火旺的时候,所以在饮食上一定要注意护肝健脾润肺。蜂蜜的细腻在春天最润最补,每天早上一杯蜂蜜水,既润肠通便又美容养颜。
特别是女人,蜂蜜对女人的作用是非常大的,所以一定要经常喝蜂蜜。
蜂蜜可以直接涂抹在面包上,也可以泡点蜂蜜水,美味又营养。
蜂蜜糖大家吃过吗?喜欢吃甜食的朋友一定会非常喜欢。如果你家里面有小朋友的,可以用高浓度的蜂蜜水放入模具里制作蜂蜜糖吧,或是冻在冰箱里做成小冰棒,这样的健康零食对小朋友身体好。
最佳补品二:坚果
很多人都喜欢吃坚果,坚果的营养也非常丰富。坚果含有丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量补充有利于改善春季没有精神、记忆力下降、容易困倦的症状。此外坚果中含有的油脂成分能够缓解皮肤干燥,让皮肤细腻有光泽。春季皮肤非常干燥,所以一定要多吃坚果类的食品。
坚果不但可以混在粥或者酸奶里面,还可以制作成各种糕点小吃,不仅好吃还非常的营养。
最佳补品三:木耳
春天是疾病的多发期,多食用一些木耳有利于提高免疫力。木耳味甘性平,是温补的佳品,其中的多种营养素能够让我们安全度过疾病多发期。
凉拌木耳是我最喜欢的一道菜,不仅美味可口还有助于肠胃的吸收消化。而且木耳焯水后凉拌是最不容易破坏其营养的,如果和山药、莲藕、胡萝卜等温性食物炒在一起,既美味又大补。
最佳补品四:草莓、柠檬
喜欢吃草莓的女生绝对的皮肤好。春季是草莓刚好上市的时候,草莓是水果中含铁量最高的,浆果类水果对延缓大脑衰老、增强记忆力最为有效。柠檬中有大量的维生素C,对于缓解春天皮肤干燥具有很大帮助。
草莓和柠檬搭配在一起泡水喝酸酸甜甜,营养又美味。而且他们将维生素C和铁结合,刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。
最佳补品五:红茶
刚开春,天气还处于微凉,天气也变换不定,这个时候最容易生病感冒。所以饮茶建议选择红茶或乌龙茶,养胃驱寒,温补水分,全身收益。
红茶性温,擅温中驱寒,温胃驱寒,能化痰、消食、开胃。可见,红茶宜脾胃虚弱者饮用。因此,在日常生活中,脾胃不好的消费者宜选用红茶进行品饮,喝红茶对健康有明显助益。
小编给大家推荐几款有助于健康的红茶:
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