上班族请注意你的亚健康，经常吃这几种食品有益身心

中国人大多数都处于亚健康状态，过于忙碌的城市生活让每个人的身体都疲惫不堪，或多或少的存在一些小问题，城市中的女性也大多都存在这头发出油的问题，但是你正视过这些问题吗？

上班族总是感觉每日疲惫不堪，浑身酸软不力，早上怎么也起不来，晚上睡的再早也感觉睡不够，这些症状都是因为你的身体湿气太重！日常生活注意吃些这样的食物就能轻松的祛除体内的湿气，这些健康小常识你还不知道？

农家红豆500g/袋

红豆属于五谷杂粮，日常多食用一些也是比较养胃的，而且可以健脾止泻，利水消肿，与茯苓、淮山一起煮汤是利尿祛湿的好食物哦。

贵州小薏米仁500g

薏米日常放些在粥中和红豆搭配效果最好，还有舒筋除痹、清热排脓的效果极佳， 上班族不如每日早起十分钟煮一些这样的稀饭食用。

上班族大多数都存在湿气重的问题，因为长时间的室内工作无法接触到外界的阳光，或者是熬夜加班导致的体内湿气过重，如果同事们时常聚餐火锅啤酒就更加加剧了体内湿气的增长！

东北有机绿豆250g

这里推荐的是绿豆，如果有家人在家不如买些绿豆自己萌发一些绿豆芽食用，更加安全放心，绿豆芽凉拌起来十分的爽脆，多多食用可以缓解体内湿气较重，和便秘的状况。

铁杆棒山药淮山药

山药切丁与排骨一起炖汤，口感清爽不油腻，多数的湿气重都是因为脾不好，而山药是健脾的食物，多吃一些可以祛除湿气。

上班族在办公室也能祛湿，只需要备上这样的食品放在办公室，随时随地都能减肥祛湿，还能让你更爱喝水！

苦瓜茶花草茶苦瓜片

苦瓜片具有减肥纤体的功效，在夏天还能降暑，生的苦瓜与瘦肉小炒，口感清爽，不腻人，而且祛湿效果显著。

红糖姜茶暖宫驱寒

生姜不仅仅是家中所用的调味料也有祛湿的效果，记得电视剧中的男猪脚淋雨女主角一定会给他煮一壶姜茶，其实是很有科学道理的，姜茶也确实有祛湿的效果，女人多喝一些红糖姜茶有暖宫祛湿的效果。

不过病从口入，合理的安排饮食，切忌过于辛辣的食品也是健康的小秘诀，周末的早晨早起跑步，或是日常休闲多去健身都能让我们更加健康。

家用香菇干货200g

香菇的祛湿功效一般人很难想到，因为香菇生长在阴暗潮湿的地方，所以祛湿气的效果极好，将排骨与香菇一起闷烧，不仅仅可口，营养价值高。