女人别再傻傻买减肥药，睡前水里加点料

“女人是水做的”，人们每天都要喝水，尤其是女人，皮肤含水量高。喝水，这看似很平常的小事情，其实蕴含着大道理。大家都知道喝水对身体有好处，特别是女性，一般每天都要喝上七八杯水才行。但多喝水对人体尤其是女性有很大好处的。多喝水能补充人体所需水分，益于代谢，保湿皮肤养颜，通便，排毒，防止各种身体结石，防干眼，淡化色斑等作用。真正有效的喝水，是一次性将一杯水喝完才会有效吸收。所以在日常生活中别只知道傻傻的喝白开水，还要来加点小物，让你越喝越健康。

1、早上一杯水：清早一大杯：当我们晚上睡觉的时候，身体的运作消耗了大量的水分，所以到了早上起床，人会处于生理性缺水。早上吃早餐的时候，一定要喝加了植物纤维的水去帮助肠道蠕动，把我们身体的垃圾，毒素，代谢物通通排出体内。如果是宿便患者，建议是大口的喝，让水直接到达肠道。

2、饭前一杯水：饭前喝一杯水研究表明，饿和渴的感觉都组织胺的作用而起，所以有的时候我们感觉到的饿不是真正的饿，而是大脑将两者混淆。因此，在进食前的半个小时喝一杯水，可以抑制食欲，减少进食量，并且对碳水化合物的渴望会转变为蛋白质。

3、睡前一杯水：睡前喝一杯温开水，可以补充睡眠中身体所缺乏的水分，也可以保证睡眠中的新陈代谢，促进热量的消耗，能够起到减肥的作用。

俗话说，药补不如食补，扔掉你的减肥。多学习一些养生知识，保持饮食健康，通过食疗来减肥才是根本之法。常喝一些具有排毒作用的茶饮，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。下面整理了几种排毒功能最强的茶饮，帮你清肠排毒。

1、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是由：冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。中医认为荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之食疗功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的养生效果而闻名。这个就很方便，拿出一个茶包，冲泡五至六分钟即可饮用。

2、玉米须祛湿茶

体内有湿气就会导致人体发生虚胖，中医认为玉米须就有祛湿、美白、健脾的食疗功效。作为周期性的养生饮用，还能让人百病不生。在身体湿气过重的时候喝了它，那真的象天空下了一场及时雨，那么惬意幸福，排清湿毒自然就瘦了。

3、玫瑰花茶

中医认为玫瑰一直是女人活血益气，调理身体的的好伙伴，这款玫瑰花茶里面蕴含了丰富的玫瑰多酚和珍贵玫瑰精油，能调经止痛，滋阴养颜，还能对脸上的斑有淡化效果，女人喝水时加些玫瑰，还能减少脂肪堆积，去除油腻帮你补充植物纤维，帮助你健康瘦身，还能有效对你的身体进行调理。

4、大麦茶

大麦茶具有健脾开胃美容减肥的食疗功效，日常饮用不仅能够改善面黄肌瘦、体弱乏力的症状，还起到消除油脂、帮助消化的养生作用。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

5、蜂蜜柠檬茶

6、普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而变胖，可以喝点普洱茶就能帮助消化、消除油脂。 更重要的是能够促进胃部消化，可以排除宿便美容养颜。