都说女人的皮肤是水做的,所以总是各种补水的乳液,面膜往上面敷,但是面膜和乳液让皮肤变得滋润只能是短时间的事情,要想皮肤白嫩还要从源头解决!

民以食为天,皮肤的干燥和各种小问题有可能是因为你的饮食有问题哦~要想解决皮肤的问题也要从持来入手,吃健康的食品,才能拥有好皮肤。

红枣是女人益气补血的好搭配,吃法也比较多种,可以熬粥的时候放一些,也可以日常泡水,干吃都可以,气血好了皮肤自然也好了。

野生的黑枸杞要比红色的枸杞营价值更高,泡出来的水是淡紫色的,不用担心是色素,富含花青素是黑枸杞的优点,美容效果更佳。

豆制品具有很好的护肤效果,让皮肤变得白嫩,多吃一些千张,豆腐有利于皮肤的肤色改善。

优质的古法红糖,泡水无渣,女生每个月的那几天是最脆弱的,也是肤色最不好的时候,每天喝一些红糖调节气血,就可以很好的改善肤色。

蜂蜜的口感清甜,喝水里面也可以放上一些,而且最好在夜间喝,清理肠道,排肠毒。美容养颜的效果。

平日里少吃一些刺激辛辣的食物,很多女生的皮肤不好也是因此,多吃一些水果,晚餐也可以用水果来替代。

桂圆干的滋补功效很大,但是太过滋补也比较容易上火,所以一次不用吃太多,最好和莲子一起熬粥喝。

百合的口感有的人很喜欢有的人却不太喜欢,百合熬粥既能保证营养不被流失,口感吃起来也不错。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白,美容养颜,炖起来更有营养价值,适当的加一些银耳,山药效果更佳,红烧的口感很好。

银耳的口感鲜香,菌类对于养颜护肤都有着极好的功效,煮汤的时候一些可以淡化油脂,味道也更为清淡些。

山药制成干。更易保存,煲汤的时候放进去就好,口感香脆,老人和孩子都可以吃。

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