女人到了30岁就别做这些事情了，伤害身体衰老越快，你还在做吗

熟话说：岁月不饶人，当到了一定的年龄之后总是会被岁月摧残得不像话。但是在这个看颜值的时代，聪明的女人都会好好呵护自己，让自己一直保持一种年轻美丽的状态。

确实，小编也是一位爱美爱打扮的女性。今天，小编就来给大家分享一下多年以来的保养心得，女人30岁之后是有哪些事情不能做的。

1、 避免熬夜。

熬夜是延缓皮肤老化的重要核心。每天睡觉至少要满足8个小时，如果低于8个小时，会严重影响健康指数。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，促使皮肤过早出现皱纹、衰老的迹象。

2、 避免抽烟喝酒。

时代的发展，女性也越来越开放，抽烟喝酒的女性也不在少数。但是，你知道吗？烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，导致皮肤松弛。

3、 避免暴晒。

经常晒一晒太阳，会感觉到很舒服。但是吸收过量的紫外线则会产生很多的坏处，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，也是致使皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

女性爱护自己，30岁之后就尽量别做这些事情了。下面，小编就来给大家分享几款美容养颜的食品，能时时刻刻都呵护美美哒的自己。

1、手工阿胶固元膏

阿胶糕通过补血而滋润皮肤，利于皮肤的保养。这款手工阿胶固元膏，采用黑驴皮以及当地得天独厚的阿井水熬制，传统手工与现代科技相结合，严格把控原材料的优质性，食用更放心。

2、天然纯野生蜂蜜

蜂蜜是可以改善血液的成分，延缓皮肤衰老，是很多女性都喜爱的食品。这款天然纯野生蜂蜜，采百花细酿蜂蜜，无污染零添加，真正原生态，每一滴蜂蜜都是来自大自然的馈赠。

3、补气血养生八宝茶

八宝茶喝起来香甜可口，并且还有滋阴润肺的功效。这款补气血养生八宝茶，玫瑰干、黄菊花、康乃馨、红枣等七味地道食材聚集，优质原料，无色素无香精，无防腐剂，一杯好茶，健康生活。

4、天然野生柴葛根

葛根能改善心肌的氧代谢，同时还能扩张血管，改善微循环。这款天然野生柴葛根，精选原料切丁，无霉变，纹理清晰，含粉量少，纤维粗老，汤色深、口感浓郁清香，回味无穷。

5、冬瓜干荷叶茶

冬瓜荷叶茶可以消除全身多余的脂肪，减肥瘦身、纤体美容，对于很多想减肥的女性来说，是个不错的选择。这款冬瓜干荷叶茶精选自然原材料，食品QS认证，健康享受，比别人先美一步。

6、清肠去火大麦茶

天气热的时候，这款清肠去火大麦茶是你最好的选择。可以消署生津，除烦解渴。精选来自青海的大麦，烘焙麦香，回甘长久，三泡之后依旧香浓。好产品，自己用效果说话。