这些常见的食物，都富含蛋白质，想补充胶原蛋白的美女可要记住它

鱼胶就是鱼鳔的干制品，能增强肌肉组织的韧性和弹力，消除疲劳;能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌对身体具有滋补养颜，延年益寿的功效。

这款鱼皮花生，口味独特，口感爽脆，是一款不错的零食。关键花生还含有大量蛋白质，可以补充人体蛋白，尤其是胶原蛋白，好吃又能美容养颜，作为吃货的你可别错了。

桃胶本身无味，口感似果冻般爽滑。做法很多，可以炒、炖、凉拌，可荤可素。但最普遍的做法，还是把桃胶做成甜品。而且因为它的美容功效，与银耳、木瓜、雪梨等搭配尤为合适。

皂角米胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。和银耳、桃胶一起做成甜品汤，不光养颜护肤，还能静心补气。

海参是来自深海的珍品，是已知唯一不含胆固醇的食物，富含大量蛋白质，具有极佳的滋补美容效果。女人常吃不仅有利于皮肤的保养，还能改善体质，增强身体免疫力，减少疾病。

椰肉中含有大量的蛋白质和碳水化合物，常吃能润泽皮肤，强身健体，最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用。尤其是椰子糯米炖鸡，效力特佳，因为椰肉、糯米和鸡肉皆滋补，以炖汤方式处理，补益功效更加显著。

这款香辣口味的猪脆骨，营养美味，口感爽脆，猪脆骨里含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量相对较少，可作为女性补充蛋白质的来源，爱吃的你可不要错过啊。

这款营养粉，精选黑芝麻黑豆核桃等天然营养物，科学配比而成，富含植物纤维，具有补气益血，排毒养颜的功效。尤其是富含植物蛋白，可有效补充人体胶原蛋白，具有极佳的美容效果。