人过40皮肤变差？日常食谱中加入这几样，补血排毒更显年轻

40岁是人体生理过程中非常重要的一个节点，尤其是对女性来说更是如此，更年期的大门马上打开，身体机能也开始走下坡路，在皮肤上的表现是最明显的。

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降、气血失调、皮肤暗黄等问题，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。一般来说，动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，是比较适合女性多吃的，还有平时的主食中，多吃一些五谷粗粮，绝对胜过那些甜点一万倍。

而在排毒方面，很多人都喜欢上了排毒茶，从出发点来说，这个想法是非常好的，但是大家往往花了大价钱去买广告里的那些噱头，却往往忽视了很多普通的食材，泡茶喝效果丝毫不差。

今天我就根据这两点给大家推荐一些非常适合的好东西，不只是女性，男女老少都是可以多用的。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

在粗粮的选择上，黑芝麻粉核桃黑豆粉绝对算是首屈一指的了，里面的黑豆、黑芝麻和核桃都具有非常高的营养价值，而且矿物元素和蛋白质含量很丰富，平时早餐的时候喝上一碗，男女老少都能获益。

2. 红豆薏米山药粉

而红豆薏米山药粉则是非常适合女性的，首先里面的红豆和薏米是除湿的好东西，到了春夏的季节，这对于女性的肌肤非常有帮助，而山药丰富的营养价值则是补充气血的好东西。

3. 气血双补玫瑰花茶

玫瑰花茶是非常好的一样补血花茶，除了玫瑰干之外，还有包括金盏菊、康乃馨、桂圆等在内的多种配料，每天喝上一杯，渐渐地调理你的气血，改善肌肤的小状况，让肌肤更显年轻。

4. 花茶组合 丽颜茶

此外由千日红、葡萄干、陈皮等组成的丽颜茶如今也非常受到大家的追捧，几样配料都是非常天然的，而且没有什么禁忌限制，安神降郁、调理气血，更年期前后的女性非常需要它们。

5. 金丝皇菊大菊花茶

而在身体排毒方面，菊花茶自然是不能落下的了，冬天逐渐过去了，菊花的凉性已经不再是问题，我个人是非常喜欢金丝皇菊的，在黄山的优越环境下生长，更加天然饱满，一朵就能泡一下午，清香无比。

6. 冬瓜荷叶茶

还有体内的脂肪问题，如果脂肪过多的话，也会影响到毒素的正常排出，因此大家可以用冬瓜荷叶茶来作为简单的刮油茶来用，利用两样草本的特性，通便利尿，促进代谢，减肥从来不会像广告里宣扬的那么容易的。

7. 天然安神助眠茶

最后那些脾气比较不稳定的朋友们，睡前喝些安神助眠茶吧，里面的成分有包括酸枣仁、枸杞、茯苓、莲子等，用以安神、解郁、改善气血，让你的情绪稳下来。