经常熬夜最伤肝，每天在白开水里加点料，让肝脏越来越健康

春季万物复苏，更是养生的好时节。春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢?

其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。

所以，经常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加的爱护它！

1、加点红枣

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2、加点柠檬

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。肝不好就要及时补肝，下面看看小编为你带来哪些食物，让你越吃越健康。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。尤其这种正宗和田大枣，每天吃点或者把它撕成小块泡水，就能非常有效地帮助肝脏解毒、排毒，让脸色红润、皮肤细腻，整个人也会特别有精神哦。

对于肝脏不好的朋友们来说，多喝这种柠檬、荷叶、玫瑰花配比而成的花草茶非常有好处，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，加速肝脏的排毒，减轻肝脏负担，为肝脏人体提供充足的血氧供应， 促进肝细胞有序再生，防止肝纤维化。

菊花茶是许多女性朋友的首选，因为它可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。轻松帮助肝毒重的人清热解毒、去肝火，喝完整个人都神清气爽，身体也更加健康。

金银花茶能成倍提升肝脏对毒素和脂肪的运载和分解能力，能帮助肝脏分解多余的毒素和脂肪，消除一切化学性肝损伤的隐患。 肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

对于肝脏不好的朋友们来说，多喝这种柠檬、荷叶、玫瑰花配比而成的花草茶非常有好处，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。都是滋补肝脏肾脏的好东西，坚持饮用，身体越来越健康。

普洱茶具有分解脂肪，消除油腻的功能，对于减肥是非常有功效的。不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。轻松排出身体垃圾，减轻肝脏分解毒素的负担，还能快速地帮身体和肝脏排出垃圾毒素，让便秘、肥胖等问题跟你说拜拜。