每天喝一杯酸奶,不仅能够促进肠道消化,还能美白瘦身,但是你可能不知道,酸奶要还能这么喝才是最健康的,每天这样来一杯,效果比天天喝燕窝还要好。
◆酸奶+香蕉◆
香蕉中含有多种微量元素和维生素,能够使人身心愉悦 ,但是你知道吗?其实香蕉的热量是很高的,不过如果把香蕉和酸奶搭配起来食用,反而起到一定的减肥瘦身的功效。
食用小tips:每次把一根香蕉切成几小块,加入到酸奶中搅拌,即可食用!
◆酸奶+红糖◆
红糖中含有的微量元素是十分丰富的,如铁、锌、铬等,因此红糖的营养成分要比白砂糖高很多,与酸奶结合起来,不但能够帮助美眉们补血养气,还能增强身体的免疫力呢!
食用小tips:一杯50毫升的酸奶加入两勺红糖即可,这样喝起来,酸奶会更加的香浓!
◆酸奶+蔓越莓◆
蔓越莓干具有很好的抗氧化功效,被誉为“红宝石”的蔓越莓,对女性妇科类疾病具有很好的防止功效,酸酸甜甜的蔓越莓和酸奶搭配,吃起来起来一点违和感都没有。
食用小tips:蔓越莓可以切碎了,再加入酸奶,吃起来酸奶中的蔓越莓味道会更浓。
◆酸奶+坚果◆
坚果能够使人产生饱腹感,但是坚果绝对不会让人发胖,反而还具有很好的益智作用,满足大脑的能量需求,酸奶里面加坚果,补给身体能量既方便又美味。
食用小tips:加入酸奶中的坚果最好可以选择核桃,核桃的软硬适中,而且具有补脑功效,是坚果中搭配酸奶的首选。
◆酸奶+蜂蜜◆
如果你经常有便秘的情况,不妨可以试试用酸奶搭配蜂蜜进行调理,因为酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够促进消化,增强肠道活力,而蜂蜜中含有的氨基酸,则能够润肠通便的作用,两者搭配起来,能够很好的促进排便!
食用小tips:酸奶加蜂蜜最好选择在午餐半小时后吃,不适宜饱餐过后马上食用。
◆酸奶+果酱◆
果酱是新鲜水果经过熬制而成的凝胶物质,即保留了各类水果中的营养物质,保存食用起来还更加的方便,往酸奶里面加入自己喜欢的果酱,不但美味,而且还十分开胃。
食用小tips:果酱最好选择较为新鲜制作的手工无添加果酱,美味健康两不误。
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