女人贫血头晕？每天嚼一嚼，改善气色身体好，更显年轻

贫血头晕，最适合吃牛肉了。铁是造血必需的 矿物质。而鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质是相当高的。独立包装，既可以当零食又补铁。

红糖补气血，常喝红糖水，不仅可以调经，还让你面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

唐代的《本草拾遗》这部书里面就说到，黑豆能够“明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老”

贫血的人，坚持每天吃一小把葡萄干，坚持一周后会有效果。因为葡萄干含铁量是新鲜葡萄的几倍。

花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。女人多吃点花生身体好

“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。可以用来泡水喝更佳。

桂圆红枣都是补气血的食物，加上枸杞降火明目，常喝对气血不足很有帮助。

黑芝麻补血效果很好，此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。