女人气血养的好，保持容颜不变老，最好的补血食物推荐给您

由于女性在生理上的“磨难”---月经、怀孕、生产、哺乳，都有着耗血和失血的特点，所以贫血是女性保持容颜美丽的大敌。

中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，则容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、色斑等早衰症状。女人追求的面容艳丽，身材窈窕，其根本解决方案，重在养血。

那么，最好的补血食品是什么？相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。那么除此之外还有哪些食物那，小编就带大家看一下。

红枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”、“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医认为枣可以养血、益气。从营养价值上来说，不同种类 的枣之间，营养差别并不大。一方面，枣的营养丰富，尤其是维生素C含量非常高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60～80倍，被人们称为“活维生素C丸”

桑葚号称民间圣果，富含多种营养，尤其适合肝肾阴血不足，白发脱发，体弱的人食用。更适合女性闭经、月经不调患者。还有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用

精选植物精华，内含人体所需的氨基酸，维生素C、E以及多种微量元素，补气养血，对女人皮肤暗黄，气血不足有很好的功效，气血双补，暖人暖心美容颜！

葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。所以我们可以每天吃一点葡萄干，健康又美味，还解馋哦。

红豆薏米都是排毒圣品，红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因些对浮肿病人有疗效。所以经期喝点红豆薏米粥对身体真的非常好。

我们常吃的黑芝麻中含有大部分不饱和脂肪酸，其中的亚油酸就占了一半，亚油酸是我们美容肌肤的理想元素，黑豆不含胆固醇，有补血安神的功效，对于女性有很好的疗效。

核桃一般人群均可食用。适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年。另外核桃仁榨油外用，具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用，可用于治疗皮炎、湿疹，有良好的疗效

身为女性相信都知道姜丝黑糖的好处，这款产品中含有补血养气的红枣，可以祛除寒气的姜丝，都是让女性朋友们在身体虚弱的那几天温暖的好宝贝，平常喝也有美容养颜的功效奥。 

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