30+的女人，多吃这几种碱性食物，排出毒素皮肤紧致，预防皱纹

女人一过了30岁，皮肤就开始走下滑路。很多人肤色变得暗淡无光，甚至有的长了很多小斑点，一点都不好看。可是很多人不甘心，凭啥人家就能永葆青春，自己就得接受衰老呢？可能这个时候很多人都选择一些大牌护肤品来保养，可是这些东西治根不治本，而且效果是真的不是很明显。想要延缓肌肤衰老，正确的做法还是食补。身边有一个阿姨就是一直特别注重吃的东西，压根看不出她是个四十多的人了，她告诉我说我们平时多吃点碱性的食物，能有效紧致肌肤、延缓衰老。那到底哪些食物是我们比较好的选择呢？

先来看看榴莲，榴莲绝对是有人爱有人恨，小编以前属于那种闻到味道就躲得远远地人，我有一个朋友，看到与榴莲相关的就走不动了。不过小编自从吃过一次后，就爱的一塌糊涂。别看它价格贵，但却被称为热带水果之王，它的营养价值是很高的。性属温热，含有蛋白质、维生素及钙、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤;同时能很好的活血散寒，缓解痛经。

百合也是碱性食物，它有很高的很高的药用价值。除了含有丰富的蛋白质、钙、维生素B1、C、胡萝卜素等营养素外，它所含有的一些特殊的营养成分，比如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分具有很好的滋阴润肺、促进血液循环和美容养颜的功效。我们可以用来泡茶或者煮粥，口感更佳。

无沙黑桑葚干，它是营养非常丰富的一种，具有有补血、强身、益肝、补肾的功能，是纯天然的绿色植物，快快下手吧。对美容养颜是非常好的哦!

再来就是纯天然的野生雪燕了，它是由名贵植物凝结的芯脂，莹润剔透。因为形似燕窝，所以也就有了“雪燕”的美誉。雪燕在清热润肺、美容养颜方面有着很好的功效。尤其是三十岁左右的女人，吃点它能有效改善身体机制、美白嫩肤。

松子富含脂肪酸和人体多种所需的微量元素，可以软化血管，防止血管老化，对预防血管疾病有一定帮助，女性朋友多吃点松子，还可以延缓衰老，具有良好的养生效果。

阿胶自古以来就被人们公认为是养生的首选佳品。女性多吃点阿胶，不仅可以美容养颜，还可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力，让你的皮肤越来越红润有光泽。

红豆具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。它富含维生素B、钙、磷等元素，具有清热祛湿排毒的效果，能有效消除面部水肿的状况，女人吃红豆既不上火还能够补血，好处多多哦！