便秘难解真烦人，坚持每天喝一杯，排出肠道宿便更健康

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。即使平时不便秘，喝水少了也容易便秘成习惯，所以平时就要多喝水。总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢。

每次饭后都建议喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌，平时多吃水果，多喝水，除此以外，可以往水里加点食材，对润肠通便有很好的帮助。

此款便秘茶由陈皮、菊花、玫瑰、山楂、大麦组合而成。菊花降火，玫瑰不仅美容还可以帮助排毒，大麦山楂都是刮脂清肠食物，若你感到粪便量减少、粪便干结、排便费力就预示着便秘了，此茶能促进你的胃肠蠕动改善宿便和便秘情况。

有MM说自己喝过蜂蜜但是没办法解除，那是因为你没喝对，也没坚持喝哦。我认识的一个孕妇，整个怀孕期间都没有便秘过，就是因为每天都喝蜂蜜水。根据临床实践证明，蜂蜜具有较好的润肠作用，也是良好的通便剂，可用作缓解习惯性便秘便秘。坚持早、晚各一次，十天左右效果突出。

减肥可以喝大麦茶，便秘也一样可以喝大麦茶哦，因为大麦茶主要的功能是消温解毒，健脾瘦身，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化等，促进肠道蠕动，帮助排出宿便。