瘦身三部曲，想在夏天来临之前瘦下来就靠它了，赶紧学吧

    俗话说，三月不减肥，六月徒伤悲，现在已经进入三月份了，再大吃特吃，可就传不了漂亮衣服啦。

    有的人听到减肥这两个字有点怕，因为减肥真的是一件辛苦的事，有的时候一个月不吃不喝一点都没瘦，或者是瘦了一点没多久就又胖了，今天小编就教大家正确的瘦身步骤，不要上来就不吃不喝。

    减肥第一步应该是清除肠道内的垃圾，如果你节食了很久体重都没有减轻，大概就是肠道内的垃圾没有排除，导致体重一直不降，我们开始减肥前可以喝一些柠檬水或者清肠茶，只有把体内的垃圾排走之后，才能清楚的看到自己的净体重，建议每天早上来一杯，可以更好的排除宿便。、

    减肥第二步就是要控制食量啦，控制食量正确的应该是控制热量，一些高热量的东西就不要吃了，比如甜点、馒头、面条之类的，要多吃粗粮，比如红薯、玉米、燕麦之类的，摄入的热量要地域支出的热量，这样就一定可以变瘦的。

    减肥第三步就是要运动，不管是瑜伽还是跑步，只要是可以消耗体能，都可以，哪怕你每天都逛街好几个小时，也是有用的，只要保证消耗的热量大于摄入的热量就可以了。

    小编说到这里你明白该怎样正确减肥了吗？正确的健康的减肥，别再受那些冤枉罪了。