便秘要吃的不是仅香蕉，还有它，多年的便秘可以解决了

有的时候，我们一便秘的话，就会想到吃香蕉的，但是，有的时候，不仅仅是香蕉可以解决便秘的，还有其他的食物也是可以很好的解决的，大家就不要错过了。

1、首先就是我们在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。吃太多的话也不是很好的。

2、还有就是饭后都建议大家喝一杯酸奶，因酸奶中的乳酸菌非有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。一些好的清茶也是可以改善便秘的。下面就给大家推荐几款不错的改善自己便秘的食物。

泡山楂茶喝的话，也是可以清理你的肠道的，让你可以很好的解决自己的便秘的问题，如果你有时间，建议也多运动运动，因为平时我们都做办公室，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速。所以，喝这款的清茶也是不错的选择的。

红枣也是可以让你很好的解决自己的便秘的问题，还有就是可以再起床后就喝冷开水。早上起床后喝杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝这款的清茶的话，也可以补充大便所不足的水分。味道也是挺不错的一种的，大家说是不是的。喝过就知道了。

黑芝麻的话，也是可以帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应用这款的来泡茶的，并有助于预防结肠和直肠癌。你说是不是的啊。

最后的一款的话，就是这个药用性价值很高的辣木籽了，可以让你很好的解决自己的便秘的问题，如果坚持每天坚持喝的话，30天后可完全达到自行正常排便的效果。