你为什么胖？了解“胖”的原因，在根源调理身体，身体自然倍棒

无论是实胖、虚胖还是干吃不胖，都各有各的烦恼。你要问了，干吃不胖有什么烦恼？干吃不胖的人因为什么都吃，但是吸收差，吃得多，吸收不进去，所以缺营养。长期下去会导致营养不良，身体虚弱。那么怎么“拯救”这三类人呢？

“每逢佳节胖三斤”，这不过年不过节的怎么也胖？下面就给大家说说“胖”的形成原因以及如何调理。

实胖、虚胖和干吃不胖的形成原因

1.实胖

吃得多，且食欲旺盛爱吃肉，肝代谢不了，脂肪堆积在机体组织，机体组织越来越厚，形成肥胖。这类人有一个特点，晚上吃的很丰盛，早上中午就对付吃。而肝是在夜里代谢脂肪的，晚上吃的太多又不运动，所以脂肪代谢不了，慢慢流入到血液，久而久之就会变得越来越胖。

2.虚胖

这类人从肚子起胖蔓延至全身，一天吃不多少东西，还是以肚子为中心，胖胖胖！好痛苦。如果出现了这种情况，那么你要注意一下你的脾了，由于脾受损，导致这种恶性循环。

3.干吃不胖

这种人他的脾胃虚寒，消化吸收能力差，吃得多吸收不进去，因此造成了干吃不胖的情况。

那么怎么调理呢？

1.实胖

首先要把饮食习惯改过来，早上中午尽量吃饱，少吃肉。晚饭少吃。晚饭后休息半小时，然后快走3-4公里。只要坚持住慢慢就会瘦下来。

2.虚胖

先调理脾，把脾调回来让气收回来。然后在泻肝，让肝脾和。这样气就慢慢通了。同时也要加强运动。切记黄瓜和西瓜不能吃。这两样都属凉性，而脾又怕凉。

3.干吃不胖

健脾养胃是解决这类人群的最好方法。多吃淀粉类与醣类等高糖指数食物。糖指数高的食物，容易吸收也容易囤积（因为会刺激胰岛素分泌，让能量易被囤积），同时还会刺激食欲。 

方法都介绍完了，下面就给大家推荐几款健脾养胃、干吃不胖的食物。

山楂味酸甘，性微温。有健胃消食的作用。这款山楂口感上酸酸甜甜的，而且很爽滑。软硬程度也刚刚好。

大枣味甘，性温平是脾胃虚弱、气血不足等患者良好的治疗佳品。这款大枣个大，很饱满。肉厚皮薄，而且香甜可口。

花生中含有蛋白质脂肪等物质，能有效的保护肠胃,嚼起来特别香，还能延缓脑功能衰退，防止脑血栓，常食花生可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。

牛奶中含有比较高含量的钙质， 奶牛的包装孩子也会非常喜欢 ，从挤奶到餐桌上，最短的时间内转化成最优质的牛奶，保证每一口都喝到最新鲜的牛奶。

蓝莓干中多酚类物质对脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成。这款蓝莓干不添加防腐剂和添加剂，味微酸。是独立包装的，食用起来很方便。也可以尝试做果茶和果酒等饮品哦~

麻辣豆干，豆腐脂肪中的78%为“不饱和酸”，而且干吃不胖，所以管不住嘴又想吃的朋友可以选择它。这款豆干非常有嚼劲，口感嫩滑，而且不腻口。