四月不减肥六月徒伤悲，用粗粮代替高热量食物，六月美美哒

夏天马上就要到了，俗话说，三月不减肥，六月徒伤悲，再不赶紧行动起来，夏天就穿不了美美的衣服啦。

手工代餐粗粮饼干

把红豆与薏仁米融合了燕麦与魔芋，制作成了一款非常低卡健康的营养早餐代餐饼干，早餐吃上几块，大大的营养，神清气爽。来一杯无糖的豆浆或者牛奶，低脂健康的营养早餐搭配就这样诞生了。怎么吃都不会胖。

牛奶味全麦燕麦棒

燕麦是一种让人易饱且能量持久的食物。它富含镁和维生素B1，也含有磷、钾等元素和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病等也有辅助疗效。早餐吃两根燕麦棒一上午都不会饿，让你充满活力。

小编认为减肥就是要少吃多动，不能靠吃药，少吃多动，多吃粗粮。

手工全燕麦巧克力棒

闲暇的时候吃块，既过了嘴瘾，还不容易发胖。全燕麦制成，健康无反式脂肪，比香蕉的热量还要低哦，是你减脂时间最好的选择。

全麦早餐消化饼干

全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。如果包装上营养标示前三项是全面面粉，那就是全麦饼干。

就算是想吃面包饼干之类的，也要吃全麦的，热量会低很多。

无糖粗粮早餐小面包

纯手工制作，表层换保留有麸皮和麦胚的痕迹。质地较为粗糙，有着自然全麦的香气。小餐包的个头不大，用来做早餐或者饿的时候加餐都是不错的选择。换可以涂上蜂蜜或者奶酪等配料提升口感，或者搭配沙拉等。

原味营养粗粮无糖纯麦片

燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。原生态原有机种植，没有任何添加无污染，不破坏原有营养，健康美味，饱腹感强，营养丰富，口感劲道爽滑。

当然，喝茶清肠减肥也不错。