春季养生，从养胃开始做起，多吃这五“物”

饮食对每一个人都是很重要,要想拥有良好的身体,饮食是很重要的。但是如果胃不好,再好的食物吃进去也吸收不了。

铁棍山药其貌不扬，但营养价值奇高，富含蛋白质，多种人体所需氨基酸维生素等。

山药具有益肾气、健脾胃之功效，平日拿来炖汤熬粥都是养胃上佳选择。但需注意，山药不要跟猪肝同食。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用

银耳平日拿来和红枣枸杞，或加百合煮糖水，经常吃有温补养胃功效。但是体质较虚寒，易腹泻者不适合吃太多

黑木耳，又名黑菜。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用

木耳可炒肉食用，凉拌或者煮汤，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界 上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”

利用中医药材中的各种清养胃阴的特性，来帮助养胃效果，像脾胃虚弱中气不足都可以饮用