皮气色憔悴皮肤粗糙还显老？三样素食还你光滑细腻芙蓉面

俗话说一白遮千丑，其实，要是你皮肤的毛孔粗糙得像毛里求斯表面，那再白也不能让你变美了！女人25岁后，身体一般就开始慢慢走向衰老，体内的毒素也会越积越多，最后所有的问题都会先从皮肤上显现出来！所以姑娘们平时一定要注意保养自己！

除了选择合适自己的护肤品外，还要在平时的饮食上多下功夫！这三样素食，可以让大家的皮肤越来越细腻光滑的哦！

世上没有丑女人只要懒女人，连吃东西保养那么简单的方法你都不去做，美丽凭什么要留在你身上？

一、莲藕可保持脸部光泽

莲藕是大家日常生活中经常会吃到的食物，莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。其实莲藕还有一个鲜为人知的功效，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。大家到了莲藕的成熟季节，平时记得要多吃莲藕，无论是煮粥还是煲汤，味道都是杠杠的！平时煮莲藕麻烦，大家不妨在早上的时候泡上一杯藕粉！

这是一款来自洞庭湖的天然藕粉，原汁原味哦藕粉粉质细腻，冲泡来喝，没有那种沙沙的感觉，早上喝上一杯，既能饱腹又能让你皮肤保持光泽哦！多喝藕粉一定能让你皮肤更亮泽！

要是不忙时，大家可以买上一些新鲜莲藕回家煮粥哦！莲藕粥的药效非常棒，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

帮大家挑选了一款不错的莲子，煮熟后看上去很软糯，吃起来清香可口！煮莲藕粥时可以放一些，平时煮汤也可以放一些哦！

二、红薯有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑

红薯就是咱们平时所说的地瓜啦！红薯其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，换成通俗的话来说就是，红薯可以促进消化，改善肠胃，很多人的皮肤问题其实都是肠胃系统引起的！所以常吃红薯既可以改善肠胃系统引起的痘痘问题，还可以改善肌肤的粗糙情况！

紫薯无论是烤还是煮，都很好吃哦!关键是还能让你的皮肤变得更好！

平时如果懒得煮红薯，大家也可以吃一些红薯干红薯条之类的小零食！

白霜地瓜干，看上去令人食欲大阵，吃起来嚼劲十足，带着粗粮特有的美妙滋味。在家里备上一些地瓜干，看电视时吃吃也不错！

三、梅子治疗角质化肌肤

说到梅子，首先想到的就是青梅煮酒论英雄！其实梅子有很多效用，吃或者涂都有效果！

梅子干入口香甜，不仅是美味的零食还是极好的保健食品！梅子本来有“解除三毒”的作用。“三毒”是食毒、血毒、水毒。就是说梅干有抗菌、杀菌、解毒、调整胃肠的作用，肠胃好了，皮肤自然好！

梅子若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。用咸梅干泡酒，泡一个星期就好了！洗澡时，梅子酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。