水果要吃对，才有好效果

水果好吃，但水果贵。有些人不舍得买水果吃，这种不好的事，我也曾干过。上大学那会，为了省钱，很少买水果，

有时真的两三个星期都没买过水果。结果咋样？那会牙齿特别容易出血，早上刷牙都见红。那时阳台就两个水槽，

宿舍住着8个人，为了赶早读，经常是排着队刷牙，或挤着刷牙。这种情况下，牙齿一出血，我就不敢再继续刷，

怕妨碍到同学刷牙。结果牙齿越来越不好，出血严重。

等到自己工作后，买水果便没那么多顾忌了，想吃就买。吃水果多了，坚持了一段时间，

渐渐发现有的地方不同了。首先早上刷牙不那么频繁出血了，另外吃的水果多，

新陈代谢也正常点，脸部皮肤好像改善点。

水果含多种元素和纤维素，对人体大有益处。但是不是说所有的水果对所有人身体都好，或吃越多越好。

有的水果性寒，有的水果多糖；所以吃水果，得吃对，才对身体有益处，否则可能适得其反。

下面我们来了解几种常见的水果。

越南除了有贤惠的姑娘，还有大量的热带水果。得益于高温多雨的热带气候，越南水果口感不错。

青芒是常见的芒果品种，不管是口感还是价格都十分亲民；果肉肥厚，香甜软糯，有纤维感，鲜美可口。

越南出产的青芒，果形健美，美观有型，饱满圆滑，吃货们不能错过的美味水果，也是送礼的佳品。

除了越南青芒不错，我们海南宝岛产的小贵妃芒也不错。贵妃芒在半年内挂果到成熟，

颜色半红半青，全熟后成红金色。贵妃芒要足够老，挂的果才特别甜，这家店的是20年的老树，果子挺甜。

贵妃芒清香，剥开香溢满屋，可带皮吃，香甜多汁，润口滑喉。贵妃芒在半年的时间挂果到成熟，

颜色成一半红色一半青色，全熟后成红金色！芒果果肉性凉，但不利肾脏，患有急性或慢性肾炎的病人应忌食。

女孩子来大姨妈，也尽量不要吃，或少吃。

百香果含有多种水果的味道而出名，其果汁营养丰富，气味芳香。由于春季光照时间短，百香果新鲜采摘。

百香果收藏容易，催熟剂很少用可放心食用。常食用百香果及其加工品,对人体有助消化、能化痰、治肾亏、

提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

菠萝蜜果实肥厚柔软，清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。满满维C，老少皆宜的水果。

菠萝蜜全身是宝，除了香甜的果肉可享用，它的籽剥掉皮衣，拿来煲汤也滋补；

也可以直接水煮，当零食，味道还不错。菠萝蜜没吃过，敢说你是吃货吗？

雪莲果为清淡型水果，果肉脆嫩，清甜多汁。果肉颜色淡黄中夹着白色，我爱极了它的清爽可口。

雪莲果调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

春天里赏美景，再咬上一口多汁清脆的雪莲果，春游一直很惬意。

火龙果属于凉性水果，味甜多汁。火龙果很少有病虫害，很少需要农药和激素，相对来说是一种比较绿色的水果。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，

还有丰富的纤维，能够预防便秘。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、

经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。