指甲是人体的健康表，出现这五种情况要注意，早发现早治解决

随着年龄的增长，人的身体总会出现一些问题，精神疲乏，注意力不集中，腰膝酸软，头晕眼花，食欲不振等等的亚健康状态,其实好多的疾病都是会通过体表的各种现象表现出来的，例如头发花白是因为肾气不足造成的，像脸部如果经常是暗黄或者暗黑，那么那个人一定经常性的熬夜，而且睡眠质量一定不是非常的好，而指甲也是反应身体潜在健康问题的镜子，好多东西都表现在手指上，大家要重视起来。

指甲上面有斑点是一个非常常见的一种现象，这种现象产生的原因很多，身体缺少钙铁锌硒等微生物，或者过度劳累，再或者身体内出现寄生虫，都有可能造成指甲有斑点，发白或者易断。当有这种现象的时候，则一定要注意平时多多休息，不要过度劳累，加强身体锻炼，养成健康的生活习惯。

指甲颜色偏白，缺乏血色，或者我们通常所说的月牙边都不见了，多半是由于营养不良，或者是贫血造成的。这种现象在女性的身上体现的比较明显，少女时代的指甲通常会圆润光滑，颜色粉嫩，月牙弧也很饱满，但是随着年龄增长，尤其生过孩子之后，指甲就会变白，有白色斑点，或者月牙弧也消失不见，这就是由于气血亏损造成的。改善这一现象最简单的办法当然是食疗，通过饮食补充我们身体流失的血液。

怎么样食补呢，小编是有自己的办法的，现在就推荐给大家。

说到养生不得不说还是五谷杂粮，它所含有的多种谷物，花生，红豆，莲子等可以帮助我们排除湿气，其中所含有的铁元素等还能帮助身体补血造血，缓解人的气血不足，多吃可以增强体质。

葡萄干是小编很爱吃的一款零食，酸酸甜甜的感觉十分的好吃，葡萄干中含有丰富的铁和钙，可以促进人体对钙质的吸收，对于妇女还能起到一个补血的功能，小孩子们也可以把它当做日常零食食用哦。

藕粉是一款常见的甜品，口感香香糯糯的，女孩子和小孩子都很爱吃，其实它还含有很多对人身体很好的东西哦，除含淀粉、葡萄糖、蛋白质以外,还含有钙、铁、磷及多种维生素。藕能补五脏,和脾胃,益血补气，所以多多吃些藕粉想不好看都难呢。

都知道黑芝麻可以让头发变黑变亮，其实那仅仅只是它的一个功能。黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸，经常食用能加速人体的代谢，里面的铁元素还能补血，清除血液中的垃圾，促进血液循环，有贫血和脱发症状的人，不妨多吃点哦。

小编最爱的早餐代餐推荐给大家，红豆薏仁粥，很多人都不喜欢薏仁的淡淡的药味，其实把薏仁和红豆放在一起慢火熬煮，可以祛除人体内堆积的寒气与湿气，红豆还能补充气血，经常食用能增加人体的抵抗力，延缓衰老。

阿胶对女生是十分的好的，自古被称为补血养颜的圣品，懂得保养得女生都会选择时常的吃点阿胶，它可以让你的气色越来越红润，通气血，排毒素，并且能增强身体的免疫力，还可以抗疲劳，每天食用一些，延缓衰老，保持青春状态。

多吃大枣对身体好这是众所周知的，其实多吃大枣是可以增强人体抵抗力，预防身体的多种疾病的，它里面丰富的糖类对身体是很有帮助的，不会产生脂肪让你变胖，但是却又能够补充气血，促进血液循环，延缓衰老。