女人月经不准时？有这6宝，轻松摆脱经期不准~

相信每位女性朋友都熟悉“月经”这个名词，月经就是指女性身体来红的现象。随着生活节奏的加快，越来越多的女性饮食无规律，睡眠无规律，压力过大。从而导致月经不调。当月经不调时，慢慢的就会让女性卵巢受损，皮肤暗淡，松弛，出现色斑，严重了还会引起各种妇科炎症，对于女性来讲，月经不调真的有很大的危害。想要让自己的月经更准，就要从根本上了解一些生理知识，正确地做一些保养。那么，到底是什么原因引起月经不调？又怎样调理呢？小编今天就带大家了解一下。

原因一：当女性长期情绪异常，过度的抑郁或者有过度压力都会导致月经失调。当女性精神状况不佳时卵巢老下垂体，下丘脑的功能都会受到刺激，发生异常，导致月经不调。建议每位女性便是保持一颗积极向上乐观的心态。

原因二：有调查显示，很多女性自己都不重视自己生理期的饮食。在这里，小编再次呼吁各位女性，经期一定要忌冷，忌辣。平时应多吃一些含蛋白质较多的食物，比如，木耳，红枣核桃，阿胶糕，蜂蜜等。平时可简单的将姜，红糖煮着喝。

原因三：作为一名女性，千万不要吸烟或者过度饮酒。有调查表明，吸烟或者过量饮酒的女性中，有25%到32%的人因月经不调而去医院治疗，所以妇女一定要不吸烟，少饮酒才行，否则就会让卵巢过度受损，年龄越大，表现越明显。

要说的第一种食物就是红枣和枸杞。红枣和枸杞是补血最常用的食物，而且红枣和枸杞中含有丰富的蛋白质，脂肪，铁，钙以及丰富的维生素，女性多吃可以调理身体，很好的缓解经期不准的问题。

女性多吃一点木耳也是很好的。木耳都还有充足的胶原蛋白，铁。钙及丰富的纤维等元素，而这些成分都是女性体内不可缺少的营养物质，多吃可以修复卵巢机制，月经不调等症状。还能给身体补充大量的胶原蛋白，让女性处于年轻的状态。所以平时多吃一点还是有好处的。

松子是最适合女性吃的一种食物。它有很好的软化血管，延缓衰老的作用，是女性美容养颜的理想食物。除此之外，松子中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，而且大部分脂肪多为不饱和氨基酸，对调理女性身体十分有益，坚持吃会让女性的气色好起来。

相信蜂蜜也都是每位女性熟悉的，每天早上喝点蜂蜜，不仅能帮助排宿便，清理肠道垃圾。还能让肌肤白嫩起来。长期早上喝蜂蜜，会起到很好的暖宫效果。

经期间，喝一杯红糖姜水最好了，既可以活血止痛，加快血液循环，还可以增加体能，防止体虚。所以，我们在经期期间一定要多喝热水，多喝姜糖水，要爱护自己，保护好自己的身体，平时要多做运动，注意别总吃辛冷辣，这样就可以轻松的度过经期啦。

经期期间葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。