经期紊乱可能会造成不孕不育？每天喝点“它”，让卵巢更“健康”

有句老话说的是“十女九寒”，意思就是说，大部分女性都会有宫寒的症状，有的时候会出现痛经、闭经等经期紊乱的的状况，这些也都是宫寒的一些表面症状，体寒也是很多女性会发生的，虽然宫寒很常见，但是它带来的危害不容忽视，很多人会在痛经的时候后选择和红糖水，而闭经或是经期紊乱时会去选择打黄体酮，但是这些非常伤害卵巢，而且红糖水的饮用也因人而异。所以对于女性对于宫寒这件事，要重视起来。

女人要注意保护卵巢，因为长期宫寒会导致多囊卵巢综合症，卵巢不敏感综合症等不良状况，这也是导致女性不孕不育的原因，而且就算怀孕也容易流产。要注意保暖不要不注意，也要避免非正常的减肥。

而经期疼痛多是虚寒体质，这时就应该好好计算自己经期时间，提前做好措施，不要过度劳累，这样会引起腰酸腿疼，反倒会家中不适的感觉，当然就更不能游泳或是吃冰凉、辛辣等刺激性的食物，喝红糖水来暖宫防痉挛，在经期时也要每天饮用红糖水，才能很好地保证效果。当然有的人是会在经期要走后有痛经的感觉，这个时候是不用喝红糖水的，可以用热水袋热敷一下，和红糖水在经期来临前喝才会有好效果。

三四十岁的女性，经期容易紊乱，是因为随着年龄的增长，体内的雌性激素和荷尔蒙的分泌开始减少，这时要补充天然荷尔蒙和均衡的饮食，看可以吃些阿胶等补血益气的食物，当然要坚持运动，调节和保持良好的心态。

阿胶可以说是对女人可以说是非常好的补品，而作为滋补圣品，最突出的特点就是维生素含量高，营养非常容易吸收，有着吸阴补阳补血的功效，能够促进血液流动，让你经期能够更舒适，同时能够安神定气，改善皮肤色泽，这款阿胶糕上还有黑芝麻的成分，口感更好，而且黑芝麻也很有营养

香香甜甜的红枣是小编家一直不会缺少的东西，对于经期量少或者是有痛经症状的女性朋友来说，补血益气一定不能忘了红枣，红枣最突出的特点就是维生素含量高，能够活血补血，用来泡茶煮汤都是非常不错的选择，让你更容易吸收，帮助你养血气，让你面色红润有光泽。

小编刚刚就有说到，对于宫寒和有痛经症状的女生，最好多喝一些红糖姜茶，特别是生姜中所含的姜辣素能有效的促进血液循环，改善身体的新陈代谢，再与红糖结合，效果更好，所以常常手脚冰凉的人不妨多喝姜汁红糖茶，调理肾脏，从而为四肢提供能量，温热身体的效果会很明显哦

要说滋阴养颜也不能少了玫瑰花茶，玫瑰本身就有活血化瘀的效果，加上玫瑰含有天然的维生素E 的成分，能够活血养颜让你看起来更有气色，同时口感香甜，帮助你温和的调经止痛，让你经期能够更舒适，同时能够安神定气

龙眼其实就是桂圆，不论是新鲜的还是风干过的口感一样的香甜可口，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳

香香甜甜的蜂蜜作为天然的营养品，不仅含有很多对大脑神经元有益的能量同时还有很多维生素，经常饮用蜂蜜水能够帮助你的肠胃进行蠕动，促进身体排毒，经期的污血也能干净排除不影响身体，能缓解疲劳和焦躁心理，让你在经期能够安神静气