皮肤暗淡无光？多吃点它，让你的肤色如少女般细嫩光滑

现在社会太多的女性喜欢花大价钱买一些昂贵的护肤品，却从来不在意自己的饮食状况。当然，那些昂贵的护肤品肯定是有其作用的，但是真正的好肤色，是由内之外发散出来的。所以，要有一个良好的饮食习惯，才能让你无论是健康上，还是改善肤色暗淡，精神状态，都会有一个好的状态。那么今天小编就给大家分享6种超级食物，经常食用它们，可是会让你的皮肤好到发亮的！

1三文鱼。三文鱼中含有一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤的生物活性物质，防止皱纹的产生，让皮肤变得细腻。

2大豆。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，能延缓女性细胞的衰老，如果改成豆制品使用，效果更好！

3西红柿。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，是皮肤细腻柔滑。很多护肤品中都含有番茄成分，其实小编觉得还是食用的效果最好！ 

4猕猴桃。猕猴桃中含有维生素C，可干扰黑素色的生成，保持皮肤白暂，并有助于消除皮肤上的雀斑。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者要慎用哦！

5枣。经常吃枣，能健胃健脾和改善血液，红枣有很多的好处，无论是生吃还是熬粥，都是不错的选择。特别是气血虚的女性，多吃可以补气血！           6柠檬。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤黑色素，使皮肤白暂柔嫩的作用。每天坚持喝些柠檬水，可以使面容变得白嫩！

想要皮肤好，真的要在饮食上注意，多吃一些对自己有意的食物。这样不用去美容院，你也可以轻松变女神！还有很多食品都是对身体有意的，下面小编再给大家介绍几款对身体有意的零食，满足一下想美还爱吃的吃货们，比如我！

大兴安岭原始森林采摘的蓝莓，绿色健康，大自然的味道，经常食用蓝莓可以保护视力，降低血糖，防止便秘，有益心脏健康，还可以减小肚腩！

纸皮核桃，自然原味，拒绝染色核桃，口感好，脆脆的，每天吃两颗核桃，健脑的同时，对身心健康也是很有好处的！

干果礼盒，满足你的各种口味。种类多，每天吃几颗干果有助于降低心脏病猝死率，调节血脂，提高视力，补脑益智！

美味的姜汁糖，口感酥脆，辛甜爽口，精选小黄姜，颗粒分明，让您感受咀嚼的快感，好吃没得说，经常食用可以改善手脚冰凉的症状，驱除体内寒气！

精选优质材料熬制，养生滋补的绝佳之品。对女性的身体有特别多的好处，补气血。每天吃点，让你的好气色由内而外的散发出来！

浓浓的奶香加上红枣的香味，真是香不可挡，很奇妙的感觉。回味满口浓郁的奶香味。补血，养颜，口感松软，不腻，富含丰富的红枣颗粒，女性的绝佳零食！

宝贝天然原味，选用特级和田大枣与手剥阿克苏核桃仁的完美结合！双重营养与美味，同时拥有！纯香柔和饱满口感。