每天喝水加上点它，帮你清除肠道垃圾，排出宿便一身轻松

我们每天需要吃大量的食物，第二天早上醒来的时候，肠道会有食物残渣滞留，称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵，并不断产生各种毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调，还可能引发各种病症。不少人会奇怪——每天都有喝水，可是还是便秘，这是怎么回事呢？

其实，喝水也有讲究的，正确喝水才能排清宿便。如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以便秘的人喝水最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

喝水是清晨起床后空腹的时候，主要的作用是帮助人体起到润肠和清肠的作用，补充人体所需之时，还会加快肠道的蠕动，起到一个润滑剂的作用，加速人体排除毒素和垃圾的速度。每个人的饮水量要看自己的饮食习惯而定的，如果你喝了牛奶、豆浆，又吃了很多水果蔬菜等含水分较多的东西，那就没必要喝太多的水，因为过量的水分不仅对身体无益，还会造成严重的浮肿或水中毒，所以一天的饮水量需要自己平衡。

当然，想要通肠胃、排宿便的效果更加理想，光喝白开水是不行的，聪明人会选择下面这几样健康饮品，每天喝水加上点它，清除肠道垃圾，便排出宿一身轻松。

除了喝水之外，饮茶也可以有效排毒，常喝菊花茶的好处也很多，比如清热解毒的功效我们都知道，其实它还可以促进宿便的排出，而这款皇菊花茶是养生的好茶，每天喝一杯，可以起到清肠利尿的作用。

玫瑰花茶深受女性朋友的喜爱，这款抹色玫瑰花茶具有一定排毒作用，长期喝能让你的皮肤更细腻，同时对经期有很好的调理作用，经期通过喝玫瑰花茶，气血不足、气色灰暗等症状会大大改善。

柚子含有多种维生素C，具有消食健胃、化痰止咳、滑肠通便的功效。而蜂蜜具有极高的营养价值，这二者结合起来，可以有效预防便秘的发生。这款蜂蜜柚子茶味道好而且营养丰富，每天坚持喝身体更健康。

再来瞧瞧这款冬瓜荷叶茶，它是一种属性温和的养生茶，对女性来说，可以起到调理气血的作用。它的气味芳香，天然不刺激，喝起来无副作用，不仅可以减少肠胃垃圾堆积，还能清热去火，起到美容养颜的作用。

还有这款大麦茶，是原汁原味烘焙的好茶，纯天然手工制作的，可以放心食用。喝它可以迅速补充水分，帮助我们排除体内毒素，远离疾病的烦恼，还具有理气和血、养颜美容的功效。

茉莉花茶不仅具有调理肠胃的作用，还可以滋润肌肤，对于女生来说好处多多，比如说这个新款茉莉花茶，味道纯正、喝起来香甜可口，可以帮助你清除肠道垃圾，缓解胃部不适的症状。