我们每天需要吃大量的食物,第二天早上醒来的时候,肠道会有食物残渣滞留,称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵,并不断产生各种毒素,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,继而引发内分泌失调,还可能引发各种病症。不少人会奇怪——每天都有喝水,可是还是便秘,这是怎么回事呢?
其实,喝水也有讲究的,正确喝水才能排清宿便。如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以便秘的人喝水最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。
喝水是清晨起床后空腹的时候,主要的作用是帮助人体起到润肠和清肠的作用,补充人体所需之时,还会加快肠道的蠕动,起到一个润滑剂的作用,加速人体排除毒素和垃圾的速度。每个人的饮水量要看自己的饮食习惯而定的,如果你喝了牛奶、豆浆,又吃了很多水果蔬菜等含水分较多的东西,那就没必要喝太多的水,因为过量的水分不仅对身体无益,还会造成严重的浮肿或水中毒,所以一天的饮水量需要自己平衡。
当然,想要通肠胃、排宿便的效果更加理想,光喝白开水是不行的,聪明人会选择下面这几样健康饮品,每天喝水加上点它,清除肠道垃圾,便排出宿一身轻松。
除了喝水之外,饮茶也可以有效排毒,常喝菊花茶的好处也很多,比如清热解毒的功效我们都知道,其实它还可以促进宿便的排出,而这款皇菊花茶是养生的好茶,每天喝一杯,可以起到清肠利尿的作用。
玫瑰花茶深受女性朋友的喜爱,这款抹色玫瑰花茶具有一定排毒作用,长期喝能让你的皮肤更细腻,同时对经期有很好的调理作用,经期通过喝玫瑰花茶,气血不足、气色灰暗等症状会大大改善。
柚子含有多种维生素C,具有消食健胃、化痰止咳、滑肠通便的功效。而蜂蜜具有极高的营养价值,这二者结合起来,可以有效预防便秘的发生。这款蜂蜜柚子茶味道好而且营养丰富,每天坚持喝身体更健康。
再来瞧瞧这款冬瓜荷叶茶,它是一种属性温和的养生茶,对女性来说,可以起到调理气血的作用。它的气味芳香,天然不刺激,喝起来无副作用,不仅可以减少肠胃垃圾堆积,还能清热去火,起到美容养颜的作用。
还有这款大麦茶,是原汁原味烘焙的好茶,纯天然手工制作的,可以放心食用。喝它可以迅速补充水分,帮助我们排除体内毒素,远离疾病的烦恼,还具有理气和血、养颜美容的功效。
茉莉花茶不仅具有调理肠胃的作用,还可以滋润肌肤,对于女生来说好处多多,比如说这个新款茉莉花茶,味道纯正、喝起来香甜可口,可以帮助你清除肠道垃圾,缓解胃部不适的症状。
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