抽烟太多老干咳？喝水时加点便宜的“它”，清肺止咳尽显年轻活力

抽烟的人群，可以说遍布大街小巷。在任何地方，哪怕是公众场合也会有不少人抽烟，这些人有时往往忽略了我们这些吸二手烟的人，心疼自己一波。虽然人人都知道“抽烟有害健康”，但是由于香烟中含有尼古丁，它能让我们形成烟瘾，很多人喜欢用抽烟来缓解压力，所以只要是抽上了，想戒烟就很难上加难了。不过既然烟戒不掉，也不能任由它伤害我们的身体，所以今天小编就和大家说几样，能帮助我们清肺的美食，它们虽然便宜，但你绝对没见过！

莲雾的果肉很软，有点苹果的香味。它的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、钾等矿物质，是一种可治多种疾病的佳果。中医药认为莲雾“性平味甘”，可润肺止咳、除痰凉血以及收敛的作用。在农村，人们常常用莲雾和冰糖炖汤和，此汤具有止咳除痰，而将莲雾抹上微量食盐食用可治消化不良。

对于一些经常抽烟的人来说，肺部肯定会有很多垃圾毒素，所以经常会有咳嗽的症状，可以喝喝百合枇杷水，枇杷可是治咳嗽的好食物，我们将枇杷剥好放进淡盐水中（这是为了防止枇杷氧化），全部剥完了之后，将盐水倒掉，然后冲入开水，将冰糖和百合都倒进去，甜度可按自己的喜好把握。先将蒸锅煮开，再将盛着枇杷的容器放进去，然后转大火，隔水煮上8~10分钟就可以了，不仅是抽烟引起的咳嗽就是平时感冒的咳嗽也可以用这个方法哦

除此之外，想让肺部更加健康，一定要在饮食上多注意，记得少吃刺激食物,像辣椒、孜然等食物都是不适合多吃的，而诸如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等食物都能健脾化痰、滋阴润肺，平时多吃一些是最好的。

而在我们日常生活中，还有很多养肺效果很好，但是被大家忽略的美食，所以今天小编就来给大家盘点一下，希望大家每天吃点，身体会越来越健康哦。

菊花的药用价值是非常高的，菊花茶口感清苦但是还是能闻到菊花淡淡的清香，能够消脂健脾，同时降火气，对于长期抽烟的人来说，肺部的伤害是非常严重的，菊花能够清热解毒，轻度肺部的毒素，让你的身体更加健康

绿茶中所含有的营养成分很多，部分咖啡碱这些都带是起到了一定的作用。还能够有效增强身体免疫力，即达到预防癌症的效果。它的口感是比较香醇的。对于缓解人体的压力，促进肝脏排毒是非常好的。平时没事的时候可以冲一壶茶来喝，不仅能够润喉还能清理肺部垃圾。

长期吸烟者多多少少都会有点口气，可以多喝点蜂蜜柚子茶，能够清新口气，并且柚子含有丰富的维他命C和柚子酸，可以去油解腻、促消化；蜂蜜可以润肺止咳、改善睡眠。对于老烟民们可以多喝点，并且清除体内的烟毒，才能更加健康有活力。

经常抽烟的人，肺部压力特别大，所以建议多喝这款护嗓清肺茶，它是由桑菊花、莲子、胖大海等等天然食材精心配比而成，润肺清热的效果特别好，而且还能排出常年吸烟的人，肺部积聚的火气，千万不要错过哦。

吸烟多的人，肺部肯定是不健康的，这点不用多说。所以咱们可以来点降火茶喝一喝，经常喝可以帮助我们清理肺部的垃圾，特别是焦油，可以一点一点的把它们排出体外，并且对于雾霾中隐藏的重金属颗粒也有清除的作用。每天喝一杯，连续半个月，面色绝对红润，还不喘！

柠檬是带有酸味的，具有化痰止咳的功效，长期饮用可以美容养颜、滋阴润肺的作用，在寒冷干燥的冬天，泡上一杯热气腾腾的柠檬茶绝对是香的不得了，柠檬茶中含有的维生素C，对于经常吸烟者来说有着很好的抑制致癌物质的作用。