6大信号暗示体内毒素超标，了解合理排毒时间，正确排出体内毒素

我们每天呼吸了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工过的添加剂产品，承受了太多情绪上的压力，这些都能让我们的身体积累大量的毒素。那么当我们的身体出现那些信号时就得注意了呢？今天小编就给大家说说毒素超标症状，让你好好为身体排个毒！

1.舌苔发黄、口臭、积食

好多人都除了一日三餐外，零食不离手，下午茶、宵夜一个也不少。如此，胃部压力增加，当食物在胃中得不到充分咀嚼，会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

最佳排毒时间早上7-9点，清晨起床时，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3~4次。

2.面部长斑，小腹婆

春季来临，胃口很好，常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、腹部脂肪堆积等现象。

最佳排毒时间上午9-11点。常吃酸味的东西可以帮助脾脏排毒。

3.下巴长痘、便秘

小肠分清浊，将水分分给膀胱，身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。

最佳排毒时间下午13-15点，清晨起床后至少要喝200毫升水，能清刷胃肠，清除毒素。

4.水肿、疲倦

肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，就会出现水肿现象。肾脏排毒不顺利，会增加肾脏的负荷。肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

最佳排毒时间下午17-19点，控制盐的摄入，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

5.额头长痘、舌头溃烂

气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

最佳排毒时间晚上19-21点，用莲子心泡茶，可适当再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。

6.指甲上有凸起的线

熬夜导致肝脏被迫工作，无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。

最佳排毒时间凌晨1-3点，为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

我们的身体经过一个冬季的闭藏，很多毒素和废物都堆积在体内。到了春季，身体新陈代谢加快，毛孔张开，是排毒的最佳时机。在这个时候我们要多吃排毒食物，今天小编就给大家介绍几款排毒佳品哦。

我们每天都需要补充水分，那么我们可以再水中加上玫瑰花哦，可以疏肝解郁、美容养颜、排出体内毒素。花中皇后玫瑰之最，头期的新花完全为美而生，香气馥郁绚烂优雅，花色纯正营养丰富，真正的排毒养颜佳品。

现在天气渐渐变得炎热起来。人体不能保持新陈代谢的平衡稳定，导致生理机能从而会上火，多种去火材质集合在一起，清热去火茶是心浮气躁的最佳选择，闲暇时刻来一杯。

我们都知道柠檬不仅可以补充身体所需维生素c，还可以美白肌肤，常喝可以排出体内黑色素哦。柠檬缠绕着蜂蜜，酸酸甜甜的清爽，柠檬作为酸味的碱性食物帮助改善弱酸性体质，有利于健康。

冬瓜是蔬菜食材里的刮油高手，并且还有利尿、降血脂、降血压等很多功效，荷叶清火排毒，往往是美女们食疗减肥的很好选择，二者搭配排毒养颜干活不累。

我们都知道蜂蜜有着通便润肠，滋润肌肤的功效，其实它还可以很好的排毒哦，早上我们可以喝一杯蜂蜜水，把在体内堆积了一晚上的毒素排出体外哦。

苦荞茶可以增强人体免疫力，延缓机体衰老，增强抗氧化能力。并含有的膳食纤维弄够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能，从而起到很好的减肥功效。源自大凉山的苦荞茶，古法提取苦荞麸皮在造粒，低温烘焙而成，最大成度获取苦荞的营养功效，清火降燥尤其适合春天饮用，健康生活从此开始。