长了白发别再染！每晚睡前吃点不起眼的它，不用染发照样黑回来

有的人一过三十就开始长白发了，白头发一旦过多，对于一个中青年人来说，实在是一件不能忍受的事情，因为它让人觉得自己瞬间老了好几岁，甚至还会给自己带来些许的自卑感。很多中青年人都觉得，自己在这个年纪长了白发，不过就是自己的压力过大造成，只要自己学会放松身心，压力自然就下了，然而事实并非如此，在这个年纪长了白发，不仅与自己的压力有关，还与我们的身体有关，那么今天我们就来学习一下！

1.两鬓斑白：肝胆火偏旺

头部双鬓对应的是肝胆，肝胆火盛的人脾气暴躁爱生气，导致脾胃容易受伤，对白发影响很大。这个时候我们应该以清淡的饮食为主，时刻保持轻松愉快心情。

2.后脑勺白发：肾气虚

后脑勺是对应的是膀胱经的脏腑反射区，也就是肾的部位。肾气盛衰跟黑白发有着密切关系，肾气不足就会产生白发，俗话说“以形补形，以色补色”，所以我们要常吃一些一些黑色食物。

3.前额白发：脾胃不好

前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人，前额就会长出很多白发。脾胃虚寒的人，我们应该多吃暖胃暖身的食物，健胃健脾，对治疗白发有很大的作用。

4.满头花白发：思虑过多

在中医看来，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，有的时候我们思虑得太多，五脏六腑就会处于亚健康状态，花白头发也就自然出现了。在平常生活中我们应该时刻保持好的心情，多吃点颜色鲜艳，富含维生素C的水果。

很多人一旦长了白发，不究其原因，就喜欢直接去染头发，这样是很不好的，染发不仅对我们的身体不好，还指标不治本。在生活中我们不妨多吃点对头发具有乌发作用的食物，比方说下面这六样，具吃过的人都说有效。

黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气，滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒，乌发黑发以及延年益寿的功能。可见黑豆的作用是很大的，像这种农家黑豆吃了，不仅可以补肾乌发，还能健胃消脾，纯手工制作，可放心食用。

桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经，常用于肝肾阴虚、精血亏损、肠燥便秘等症状。常吃桑葚可补肾，只有肾好了，白头发才回慢慢变黑，让你更显年轻。此款桑葚干吃起来味道酸酸甜甜的，可以常常拿来当零食吃。

核桃有乌发、健脑的作用,因为“发者血之余”,血旺则发黑,所以常吃核桃是可以乌发的。此款核桃中富含多种维生素,可以提高人体皮肤的生理活性,对于女性来说，是很好的美容品，小小的一袋拿来当零食吃刚刚好。

大枣中富含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、以及维生素C，非常适合早白发质较多的人吃，此款新疆和田大枣，吃起来香甜软糯，可当零食吃，也可以用于煲汤，都非常适用。

黑芝麻固肾、乌发,常常被秃发一族捧为生发养发盛品,像这款芝麻核桃桑葚粉，营养多多，既有乌发之效，又有补肾的作用，喝起来很甜糯，每天早晨来一杯，既充饥，还能慢慢黑发。

说到补肾的食物，就不得不提这款四色葡萄干，此款四色葡萄干看着色泽晶莹，粒大，壮实，吃起来柔糯可口，既能拿来当零食吃，还能用于泡茶水喝，具有乌发，补肾的作用。