身体几个部位可看出自己气血足不足，虚不虚！多吃几样食物补气血

气血是对于我们身体来说非常重要的元素，气血不足的人手脚容易冰凉，晚上睡觉的时候也很难睡暖，平常头发也可以长得慢、总感觉睡眠不足或者是难以入睡、吃东西也容易塞牙等多种情况，这些都是气血亏虚的表现，如果要想知道自己到底气血足不足，可以自己身体的6个部位，就知道自己的气血到底足不足！

眼睛

如果你的眼睛中的眼白的颜色混浊、发黄，就可以表明是肝脏的气血不足。其实眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

头发

头发与肝、肾有密切的关系。如果肝血充分的话，头发就能有充足的供血，头发变白多半是肝血肾气衰落的表现，有些青少年短时间内出现白发，而且脾气不好、容易发火等这些情况多半是因为肝郁血热，如果头发出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。如果肝血不足的话，头发容易出现长得慢、干枯等现象。

手脚

手脚的温度是人体气血的直接表现。如果你的手是温暖的，就是气血充足的表现！而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷的话，这些都是代表你气血不足。

 人的手指甲上都有个“小月亮”，在正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

皮肤

皮肤与气血也是息息相关的，看皮肤主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。而皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等情况都代表身体状况不佳、气血不足或者气血运行不畅。而且脸色也是观看气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是脾肺气虚，女性则是经脉不调。

声音

气血充足的人一般声音都是洪亮有力的，也是气血的代表，是肺气充足的重要表现。如果气血不正常的人一般声音也会表现出来，一般会长吁短叹。

这些都是气血不足的表现，可别轻看。气血不足是个大问题，赶紧吃下面几种美食补气血吧，对身体益处多多哦！

红枣大家都知道，能够补血益气，对气血是一件很好的食物！在加上核桃能降低胆固醇，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质。所以这款美食绝对营养，维生素含量也很高，口感极佳，保证你会爱上它。

阿胶糕其实是对女性非常有好处的食物，能够帮助女性恢复元气滋补气血，有很好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老，味道也是很好的，男女老少都可以吃！

喝红糖姜茶对身体是真的很有好处，一年四季适合饮用，男女老少都适合，俗话说男不可百日无姜，女不可百日无糖，把这两者结合起来补气血的效果非常好，口感也是很好的，姜辣适中甜而不腻。

这款红枣桂圆花茶，是很好的补血气茶，是女人最好的气血滋补美容养颜茶，绝对无添加无熏硫食材，买的放心喝的安心，适合皮肤暗黄，气血不足的人饮用，从内调理气血，好喝又滋补。

燕麦片中膳食纤维丰富，可以降低三高，燕麦中还有丰富的维生素和叶酸，可以改善血液循环，补足气血，缓解压力，早餐吃这款水果燕麦，营养又美味！

薏米是属寒的，有丰富的水溶性纤维，有降血脂，降血糖的效果，能够有效去除体内湿气，与红豆添加在一起，能够调理身体内部气血问题，对身体很好，让皮肤更加红润有光泽，气色更加好，身体更健康！