维度女性网 > 美食 > 懒癌晚期妹子的福音,起床的这几个小习惯,不运动也能快速减肥

懒癌晚期妹子的福音,起床的这几个小习惯,不运动也能快速减肥

来源于:网络2017-03-15 19:53编辑:vdo

一日之计在于晨,早上是一个人身体状态最好的时候,是营养吸收的最佳时机,也是调整一整天生活情绪的最佳时机,很多想减肥妹子天天喊着减肥的口号,想去健身可是却总是找不到时间或者没有毅力坚持而放弃,总是三天打鱼两天晒网,其实并不需要这么麻烦,每天早上的起床后的几个小习惯就足以让你保持苗条身材,赶紧来看看吧。

早上一杯温淡盐水

早上一辈子温开水不仅能暖胃,冲一杯温的淡盐水(夏天可以喝凉的),呵护肌肤的同时还有助于通便,这是因为:盐水可以清肠。此外,喝淡盐水够补充水分和电解质,尤其在炎热的夏天,还可以有效预防中暑.一杯淡盐水能让体内宿留的滞带物比较顺畅排出,防止滞留物过多堆积在体内脂肪层下导致小腹胀大,所以早上一杯水能有利于身体健康,而且还能减肥,而且这个减肥成本低,每个人都可以做到

2.吃早餐

有句老话叫早吃好中吃饱晚上吃的少,不吃早餐不但不能减肥,而且还会增肥,早餐非常重要,很多妹子为了减肥选择不吃早餐,可是结果呢,不仅容易患胃病也未必见你能瘦下来,早餐能为你提供一天的能量,正确的健康早餐有助于帮助大家减肥,减肥的妹子可以选择吃一些含高纤维的食物,比如燕麦片,全麦面包等高纤维食品

燕麦片中含有最多就是纤维了,最少是热量,说到它的优点,不仅能增强饱腹感,还能推动消化系统,可谓是对减肥很有功效,是刮油的良品,是健康早餐不容错过的好东西。

3.空腹吃红枣

如果每天起床空腹吃十二枚干枣,除了养颜、通便的功效,坚持食用还能有效防止脱发。

对于长期坐在办公室的女性而言,与其喝咖啡不如喝绿茶,并且在茶中加一些红枣,不仅可以美容养颜,让脸色显得有血气,还能起到减肥作用。

4.喝冬瓜茶

冬瓜茶选用消脂利尿的冬瓜和清暑利润的荷叶精心制作而成,喝起来清凉爽口,特别是夏日炎热的时候饮上一杯,能够刮走油脂,促进体内新陈代谢,让你轻松拥有好身材。

5.喝豆浆

豆浆能够疏通我们的肠道,清除肠道内堆积的垃圾,促进消化和吸收,从而使身体重量减少,相信长期坚持会让你气色红润,可以让你的体型更加纤细。

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