现在99的女性气血不足，养气血就是养命~

补气血是女性朋友日常养生的必备之选，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。女性气血不足，最明显的是：畏寒，脸色暗黄，皮肤无光泽，失眠多梦等，而气血不足的女性看起来会更显老。不想看医生吃药，那该怎么办呢？

所以，一定要了解女性气血不足怎么调理。据小编了解，目前食疗来调理是最佳的选择，日常生活中多注意吃一些补气血的食物，会令我们的身体恢复健康和活力~

黑糖是红糖的一种，营养方面比红糖更好。将桂花，玫瑰姜等融入黑糖浓缩而成的黑糖块，不仅能补气血，暖宫养胃，还可以美容养颜，月经不是很顺畅的MM更合适。

你平时会有头晕的现象吗？那就多吃点花生，花生有促进骨髓制造血小板的功能，而花生中所含的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用，而且钙含量高，女孩子多吃点花生，身体好，气色好，还不容易衰老。

你能坚持每天3个枣吗？红枣片可以干吃，也可以泡水喝，加点枸杞或者桂圆，补血效果更好。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑

中医认为红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖还可以祛风散寒；产妇失血过多，红糖可以补血；产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖具有活血化淤和镇痛的作用；产妇活动少，容易影响食欲和消化，红糖有健脾暖胃化食之功；红糖还具有利尿作用，可使产妇排尿通畅。

据历史记载，杨贵妃就经常食用阿胶糕，她皮肤非常细嫩光滑。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，气血不足，经常头晕，怕冷的女孩子可以试试阿胶糕。

黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，养肝的好功效。小编个人认为，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错，不仅方便，而且有助人体消化吸收。