女人四十之后多吃这些不起眼的食材，皮肤越变越紧致不显老

作为女性的你是否知道什么食物对你们的人体好，很多人都是糊涂乱吃，体重一直网上飙，颜值越是越来越往下降。尤其是一些过了25岁的女人，越来越注重保养。可很多时候都是花了大价钱却不起多大效果，每次出门还是要涂一层厚厚的打底来遮住瑕疵。

其实主要是你没掌握好方法，再好再贵的护肤品都是外在的。我们还是要学会内部调理，多吃一些对女性身体好的食物。有一些食物它长得难看，味道也不好闻，但是它给女性朋友带来了很多的好处！

一、大蒜

生活中常见的大蒜营养非常丰富，不管你知道么，大蒜在医学界却享有很高的地位。它不仅有着很好的抗菌功效，而且可以我们清理血管里的垃圾胆固醇、从而降低血脂含量。同时能加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而更好地消化，虽然大蒜的气味很难闻，但是它对人身体是确实有益的。所以，平时吃饭的时候可以加点蒜，可以清理肠胃。

二、榴莲

气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

如果你们不爱吃这些重口味的，别担心，小编给你准备其他有利于清理肠道，美容养颜的食物。

去皮铁棍山药片干，它含有丰富的黏性蛋白，能有效的延缓刷老、提高身体的免疫力，同时还能改善肾脏功能，预防多种疾病，经常食用可以让你拥有旺盛的精力。尤其女性要多吃。绝无硫磺，非菜山药，口感正宗。

民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣能调节人体的新陈代谢，并能增强骨髓造血功能。新疆红枣，个头大，果肉多。

木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。不太满意自己身材的女人一定要多吃。海南红心木瓜，清甜香浓软滑。

想要令女生的皮肤好，那么体内中含有的雌激素必须具有一定的量，这样才能够驻颜养颜。大都中含有一种类似于异类黄铜的物质，不仅不会 导致身体出现各种恶心、没食欲、月经不调的副作用，反而能够令皮肤保持细腻，是不可多得的养颜食物。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C　等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。早晚泡上一杯柠檬片，排毒养颜。

大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3　及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。推荐实用葡萄干，新疆四色，甜而不腻。

黑芝麻对于清肠道也有很好的功效。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，能有效加速人体的新陈代谢功能。同时，它具有的铁和维生素E，都是活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。这款芝麻粉配核桃粉，营养全面，研磨出的，口感更好。