天气忽冷忽热，流行性感冒又一次来袭，这一次你可要做好防备

初春时节，乍暖还寒，气温忽冷忽热最容易感冒了。人们的防范意识也逐渐提高了，衣服从来不敢马虎，口罩也是分分钟带着，可是即便这样，有些人还是每每中招，每当感冒流行的季节身体总要凑凑热闹。其实小小的感冒最能测试一个人的体质了，体质的增强用衣服捂是捂不出来的，关键还是靠饮食来调养，今天小编就来介绍一些我们生活中常见的抗感冒食物。

一、肉类增强体魄

没有好的体格怎们能够体育严酷的环境，醇香的肉食使我们身体能量的主要来源，它丰富的蛋白质和脂肪酸能够增进肌肉生长，为血液供应养分，换发生命的活力。想要体格强健，不做林黛玉，肉食是一定要吃的。

1、鸡汤一直被誉为“天然的青霉素”，每天喝一碗鸡汤不仅可以补充蛋白质和水分，还具有一定的消炎作用，对于已经的感冒的人也具有一定的缓解功能。

二、果蔬激发身体活力

我们的身体长年累月的运转，必定也会向抽油烟机一样集聚了不少油垢和有害物质，需要及时的清理。对于身体来说，碱性物质就是身体的清道夫，它们能够稀释血液，促进有害物质排出，让身体焕发活力。而蔬果就是碱性食物，所以它是最好的清洁剂。

1、胡萝卜

胡萝卜富含对人体有益的β—胡萝卜素，这是一种能够促进身体抵抗细菌和传染病毒入侵的免疫刺激剂，当感冒来袭，我们的身体需要大量的β—胡萝卜素来增强体质，平时多吃一些胡萝卜食品有益于促进身体强健。

2、蓝莓

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂，尤其是花青素的含量惊人，花青素有助于人体战胜流感病毒，预防感冒。蓝莓的口感酸甜爽口是多数人喜欢的味道，如果不想吃药，那就多来电好吃又颜值高的蓝莓果干吧。

3、梅子

在地方流感的食品中，梅子充当着杀菌先锋的角色，它含有丰富的苹果酸、琥珀酸等营养物质，这些都是抗菌因素，对预防感冒又很强的效果。

4、红薯干

红薯中丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等多种营养位置，微量元素含量丰富，它可以保护人体上皮细胞结构完整，抑制病毒活性，阻断肠道中亚硝酸胺的产生。阻断流感的传播。另外红薯能够净化身体，排出身体中的汞、砷等有毒物质，对身体非常有益。

三、饮茶可以修身养性

“茶为万病之药”这是医药学家陈脏器对茶的高度评价，中医学认为茶味苦，含有的茶多酚能够去热散寒，对身体具有很好的调养作用。饮茶作为一种修身香型的方式，让人在品茶的过程情绪得以调理，雅致的生活氛围让人变得放松，性情开朗温和，这样肝气才回流畅、气血才会和达。人体的状态被调整在最佳状态，必然能够预防疾病的侵袭。

1、红茶

红茶性味甘温，可以养人体的阳气增强体质，另外红茶中丰富的蛋白质和糖能够温暖五脏，增强身体抗寒能力，有效预防春季感冒。红茶助消化、去油腻的功效可以帮助净化身体，有益于春季保养。

2、雏菊茶

雏菊具有抗病毒、消炎抗肿的作用，是预防感冒很好的食品。长期饮用能够提高免疫力，预防感冒。现在饮用雏菊茶的习惯已经风靡欧美，被誉为调养身体、调理身心的圣品。