我的皮肤越来越好，让邻居羡慕不已，只因为我每天晚上吃这种水果

有许多人认为，睡前吃东西对身体不好，尤其是注意身材的女性，害怕会影响身材和睡眠，其实呢，有些水果在睡前吃是对我们身体有帮助的，不仅可以美化肌肤还能够提高睡眠质量。

1.葡萄

葡萄中含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，而且里面含有褪黑素，是美白祛斑的好帮手，所以，晚上睡觉前吃些葡萄有助于肌肤美白。

2.香蕉

很多人都知道香蕉是开心果，因为香蕉含有钾元素，可以令人吃得开心，使心情舒畅，所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快，更加香甜。香蕉里面含有多种微量元素和维生素，能够帮助放松肌肉，消除人的疲劳感。

3苹果

苹果一直被称为医生水果，苹果自身含有的果胶，蛋白质等多种元素和营养成分，可以帮助镇定人的神经，所以睡前多吃一点，可以使人容易平静下来，从而提高睡眠质量。

在睡觉前可以挑一俩种水果来吃，但是吃了以后不要立刻睡觉，最好保持半小时以后再睡，这样对身体最好。下面小编来给大家介绍几款吃水果需要用到的工具。

这款削皮器非常简单，就算是儿童也能够轻松使用。这样，削皮便不再是一件麻烦事，而成为了一种乐趣。

这款多工能切水果器，选用全新不锈钢刀片，只要一压就能将水果切成八块，还能够去除果核，简单方便。

有了这款工具我们不仅吃水果的时候方便，还能够轻松的把水果雕成艺术品，是不是更能使我们心情愉快呢？那么我们还需要一款水果盘来装水果，不然直接放在桌子上面会不干净。