女人经期千万不能做的几件事，为了你的健康着想，千万要记住了

来例假的时候，是女性身体最脆弱的几天。这个时候的女性免疫力低，子宫也较为脆弱，实在是有太多太多需要注意的事情了，不然就会很容易患上各种身体疾病。下面小编就给大家罗列了一下在经期不能做的事情，千万要注意哦~~

1、卫生巾超过4小时不换

研究表明显示，普通的卫生巾在使用4个小时后，就容易滋生细菌，而在经期时期，女性身体免疫能力会出现下降的情况，就会很容易受到细菌的侵害。所以，卫生巾要常换，建议每4小时换一次。

2、经期吃生冷、辛辣、油炸食物

在月经期间，如果吃生冷辛辣等食物，就会让子宫收到刺激，一不小心引起经血增多、痛经、宫寒等现象。所以啊，在月经期间，女性应该多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，少碰生冷、辛辣、油炸食物。

3、一动不动或剧烈运动

有些女性在月经期间因担心运动会导致月经量的增多而不运动，长时间坐着，这对于身体健康是不利的。　但是，在经期也不能够剧烈运动，剧烈运动会导致经血的增多，严重的话会引发其他毛病。因此，在月经期间，要适当运动，例如慢跑、散步等都是很好的方式。

4、饮酒

女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时饮酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

5、服用减肥药

减肥药之中含有抑制食欲的成分，在经期服用，可能会导致月经紊乱、排尿困难，或者出现焦虑等情况，严重者还会出现闭经的情况。

经期对于女人来说真的是一个万恶的存在，特别是对于那些有着经痛困扰的女生。虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？

一、红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅

天然玫瑰的芳香汇聚黑糖的精心熬制，浓汤的温暖。初闻，玫瑰芬香扑鼻而来。喝一口，一丝玫瑰的淡淡香味，滋味无穷。

桂花熬制，清香浓郁，辛味适中。再配合高提取的黑糖，清新淡雅，提神醒脑。喝上一杯，整个人如同置身于大自然当中。

红枣老姜茶，温暖呵护，。有时候经痛难耐，偏偏这时候只有自己，愿一杯姜茶，能给你足够温暖和守护，帮你赶走严寒。

二、红豆

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，是女性经期补血的必备食物。

在女人例假期间，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既能美容又补血，一举两得。

三、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用玫瑰花茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色

头采新花，新鲜优质的玫瑰花茶，花色粉紫，含苞欲放，浓香袭人。汤色淡黄，纯净清透，甘润甜美。

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