体内湿气严重？平时吃这些不起眼的食材，轻松排走湿气，尤其是8

大麦茶主要用于消温解毒，健脾瘦身，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶还可用于：小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃，非常养生。

湿气重的人，还可以喝沙棘茶，它所含的维生素C可以提高大脑细胞的活力及大脑的耐缺氧能力，可消除疲劳。 而且棘茶中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢，在脂肪代谢中控制脂肪合成，抑制高脂动物血清总胆固醇。

红豆薏米粉具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。

《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏之恶气。牛蒡所含纤维为水溶性纤维，采用饮茶法可获取，对减肥者既经济又方便。饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜的作用。

花草茶中包含夏桑菊等，它是常见的清热祛湿凉材料。夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，味道甘甜，气味芳香，可以清热解毒。而且其内还有决明子、玉米须、乌梅等材料，都是去湿气的重要成分

柠檬是最有药用价值的水果之一。除了减肥去痘痘以外，对支气管炎、鼻炎、咽炎等都有很好的治疗作用。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药，久服轻身益气，排除体内湿气。

冬瓜荷叶茶是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

有医生说是肾湿重，湿气很严重，当湿气严重时，肾脏会很容易造成负载状态，所以及时的补肾，也是排除湿气的重要手段，如果你肾功能强大了，湿气自然能够排除，像葛根可是养肾的利器，平时多喝点，精力必能旺盛起来。