便秘不要只知道吃香蕉，起床喝水加点小食材，轻松排宿便去肠毒

便秘的人，体内很多有垃圾和毒素不能及时排出，时间长了这些杂质就会被人体吸收，使口腔里面秽气上升，引发口臭，脸上还会有很多的痘痘，

而想要解决便秘问题，在饮食上多下功夫是很有必要的。要多吃富含纤维素的蔬菜和水果，清热、解火的食物，养成良好的饮食习惯之外，还有要早睡早起，有个良好的生活作息。

纯天然农家自产深山土蜂蜜 营养极高

平时要多喝水，建议温开水为主，每天起床加点蜂蜜最好，一大口一大口的喝，喝完十分钟后，很快就有便意。因为蜂蜜可以调和肠胃，改善便秘问题，

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冬瓜茶很适合肠胃不适，有便秘困扰的人，因为冬瓜荷叶茶是清肠通胃的高手，它不仅有效排肠毒，还能够有效祛湿气，消水肿，让身材越来越苗条，脸色越来越红润。

便秘者要均衡饮食、适量增加膳食纤维、膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，利于排便。蔬菜水果粗粮具有良好的通便作用

纯手工水果干茶包

喜欢喝果汁又没时间的上班族不妨试试看这种纯手工制作的水果茶包，天然无添加剂，健康又能保证每天维生素的摄入量，每天喝这种水果茶，对便秘、宿便、排毒、消除脂肪都非常有好处，长期服用对减肥也十分有帮助

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坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

近些年来，辣木子备受欢迎，辣木籽是从印度那边传过来的，因为辣木籽的功效与作用确实非常好，所以慢慢地到了国内也火了起来。

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辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有很好的帮助，在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面也具有显着疗效。长期食用可以杀菌、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发

槐角茶 润肠通便去内火养生茶

槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便之功效。心胸烦闷，晕眩欲倒者，常饮此茶颇有益处。

便秘时间上升引发口臭也是很多人的心病。长此以往会失去自信心更会给自己的社交带来障碍

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经常喝点酸奶。它含有非常丰富的乳酸，不仅口感酸甜动人，还能够刺激肠胃蠕动和消化，帮助体内垃圾分解排出，让你远离口臭问题。

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特级雨前龙井绝对是形美、色翠、清香、味醇的代表，它含有大量天然的茶多酚、叶绿素和维生素等，不仅有着很好的抗癌、抗辐射和美容提神的功效，还能调节肠胃功能，改善口臭