别再伤害你的肝了，七个养肝护肝小秘诀，学会可以延年益寿

 肝是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。

还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。

1.保持正常体重。2.远离各种可能受血液污染的器具。3.均衡饮食，不均衡的饮食增加肝脏负担。4.注意饮食卫生，不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。5.不喝酒不吸烟。6.注意睡眠时间。7.不盲目用药

除了养成这些习惯的同时还平时还需要饮食一些对肝脏有好处的食材食品。下面由小编为大家介绍几款养肝护肝的

天天清是以绞股蓝，金银花、枳壳为主要原料制成的保健茶，通过开水冲泡后，功效成分绿原酸、人参皂苷，辅助保护肝损伤，使肝脏充满活力，同时能加速体力垃圾排泄出体外。

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等营养物质，可增强肝细胞的修复再生能力，维护肝脏功能，具有良好的保肝护肝功能。并能在一定程度上抑制脂肪肝形成。注意为保持营养成分的完整，使用温水化开蜂蜜较好。

谷物中含比较丰富的B族维生素，B族维生素是一大类，可维持和推动人体正常的代谢，有利于肝细胞的正常运转和再生。注意谷物的表皮和胚芽含维生素B较多，精细加工会反而丢失；另外，碱会破坏维生素B，煮粥时不要加碱哦！

猕猴桃素有“维C之王”“水果之王”之称，富含维生素C。而维生素C是一种强抗氧化剂，清除自由基，保护肝脏细胞正常运转。注意猕猴桃性凉，脾胃虚弱者和女性生理期时应慎食。

血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡茶是最养肝排毒的，而且其营养更易吸收，更适合食疗。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

可以在喝水时加点柠檬片，柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。

阿胶对我们的身体健康很有帮助，不仅能够保护我们的身体健康还能很好的帮助我们排除我们身体的毒素垃圾，阿胶的营养非常丰富，能够补充我们身体的营养成分，对我们的身体健康非常有帮助。