三高不用怕！这几种食物是血管“清道夫”，清除血液垃圾更健康

三高是指高血压、高血脂、高血糖，在中老年人里很常见。其实三高人群往往都是因为长时间的饮食习惯问题，平时在饮食中脂类、醇类摄取过多，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞。

特别是前段过年过节，大家都吃了很多大鱼大肉，健康隐患更加严重了。不过别担心，接下来小编就教你几招防治三高。

一.按摩穴位。

1.劳宫穴。握拳，中指所指手掌位置就是劳宫穴，按压左手劳宫穴1分钟，可以有效缓解心慌气短。

2.足三里穴。将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中职尖所到达外侧即是足三里穴。涂点红花油在此处，按揉5-10分钟，能够降血脂、宁心安神、疏通经脉。

3.内关穴。离腕横纹三个手指的位置，即是内关穴。不停点按，每次三分钟，可以强心、缓解胸闷、治疗冠心病。

二.合理健康的饮食搭配。

1.高血压患者应减少盐的摄入，可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。

2.高血糖患者应忌食含糖食品，常吃五谷杂粮和菌藻类食物。

3.高血脂患者应少吃动物内脏、肉等富含胆固醇和脂肪的食物。

苦荞茶含有多种营养元素，具有多重功效，而且黑苦荞茶的营养价值最高，其中含有的黄酮类物质可以有效的降三高，膳食纤维能够促进大肠蠕动，加快身体新陈代谢，提高免疫力。

罗布麻茶能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高，坚持每天饮用，比吃药还管用。

这款三高茶是专为三高人群设计的，精选决明子、苦丁、桑叶、青钱柳叶、杜仲雄花组合成，道地天然草本精华，古法加工工艺，锁住有效成分不流失，关爱父母送健康。

中医证实，菊花有抗血栓、降低血压和血脂的功效，可以很好的防治动脉硬化。这款金丝皇菊色泽明亮，清香扑鼻，很适合中老年人饮用，也同样适合吸烟人群。

辣木籽被称为“奇迹之果”，含有人体需要的多种营养元素，有降血脂、调节肠胃、护肝养肾之功效。正宗印度进口辣木籽，源自天然产地，颗颗饱满，可剥壳后配温水吞服，效果良好。

三高患者需要补充钾，而黑芝麻中的钾元素非常丰富，对于控制血压和保护心脏有重要作用。而黑豆也是解毒降三高的宝，常食可治百病。这款黑芝麻粉精选11种滋补食材，让您身体倍儿棒。