你还在便秘吗？那就看看这个吧

现代社会的进步，我们每天摄入的食物都很多都是含有很多毒素的，而且随着年纪的增长毒素在身体里日积月累，渐渐的导致我们的身体亚健康。像我们吃的烧烤、火锅以及其他上火的食物还会便秘，便秘久了也会让肤色变的很难看，严重还会导致“痔疮”，如果你是一个经常吃垃圾食品的人就要开始给身体排毒了。

有哪些食物是可以清除肠道垃圾，还能具有防癌的功能？下面让小编给大家介绍一些日常身边就能找到的食物，每天睡觉前吃一点，还你一个健康的身体。

1：决明子

它味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。现代药理研究证实，决明茶辅助医药防治各种眼并高血压，高血脂(肥胖)和便秘，效果明显。

2：辣木籽

辣木籽为辣木树的种子，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。

3：葡萄干

葡萄干性平，味甘、微酸；具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；主治心性、肾性、营养不良性水肿，慢性病毒性肝炎、胃肠炎、痢疾、痘疮、疱疹等病，且是一种补诸虚不足，延长寿命的良药。

4：黑芝麻

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。

5：桑葚干

桑椹被称为“民间圣果”。现代药理研究也表明，桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

6：金丝皇菊

金丝皇菊是菊花品种最好的最漂亮药用价值最高的一种，菊花可以平肝明目还具有抗癌防癌的功效，平常的时候多喝点金丝黄菊不仅可以清除肝毒还可以让眼睛更好。

7：桃胶

桃胶和银耳、木瓜一起搭配十分可口滋补，桃胶口感润滑，微苦；银耳所含有的保湿程度比玻尿酸高10倍。木瓜香甜软糯，其中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液的作用。这三种食物加在一起，要多滋润有多滋润，是女人的养颜圣品。

亲们，现在就开始行动起来吧，家里如果有上述的东西就赶快吃起来吧，告别亚健康，从现在开始，希望我们每个人的身体都能健健康康。