经期腰酸背痛拉肚子？多是气血不足，老中医来教你补气血的好方法
“每个月来月经那几天总是腰酸背痛还拉肚子！”大多数女性朋友在月经期间总会受到类似的困扰，对此中医专家提醒：月经期间出现腰酸背痛、拉肚子等症状可不能忽视，这是身体在向你发出信号：气血不足，身体急需要补充气血。
气和血是滋养人身体的关键，尤其是对于女性朋友来说，不仅关乎健康也关乎气色容貌。中医认为，女子以血为本，女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处都在考验血气的虚实平衡。
以经期为例，当经期来临时，有限的气血被调集起来，肠胃等身体其他部位就会越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，因此便会出现腰酸背痛、拉肚子，浑身乏力等症状。
其实只要调理好气血，这些症状便会自然而然消失了。
那么，怎样才能健康正确地调理好脾胃呢？让老中医来教你几种好方法。
1.多按摩
人体中存在着各种各样的穴位，这些穴位相当于身体内部的器官在皮肤表面的“开关”。若体内失调，出现异常，多按摩穴位便会疏通经络，达到很好的调和效果。
足部的太冲穴属足阙阴肝经，而肝是主管疏泄功能，也就是人体的气血通行。
手上的合谷穴属手阳明经脉，平时多按摩这一阴一阳两个穴位，对身体气血有着很好的调和平衡作用。
2.多运动
运动不仅可以强身健体，还可以使心情舒畅愉快，促进气血的充分运行，也是调节气血的好方法。
平时可多做一些瑜伽、太极拳等舒缓平稳运动，经期间则要多注意休息，保证充足睡眠。
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3.调脾胃
脾胃是气血生化之源，古书记载，脾有统摄血液的功能，因此，脾胃调理好气血也就和了。
调脾胃最健康的方法便是食疗了，红豆、薏米、枸杞、莲子等都是健脾益胃的食材，还可补血养气，调节内分泌，坚持食用便可将亏损的气血补充回来
将红豆薏米枸杞以恰当比例混合，再细细研磨，热水冲泡，不仅香气扑鼻口感极佳还能充分吸收其营养。
黑糖、生姜性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用，其能益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀，对于气血不足很有疗效。
4.忌寒凉
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒冷会让血液瘀滞，气血运行受阻。
因此经期间要忌寒凉，注意保暖，多用热水泡脚，疏通经脉，以改善气血不足，促进血液循环、加快排毒。
单用热水泡脚可能效果并不是很明显，在热水中加点艾叶红花可祛湿驱寒，疗效显著。
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底部突起的底部小颗粒，在泡脚时可不断按摩脚底。泡脚加强体内循环，有助于人的新陈代谢。
5.养生花草茶
喝对花草茶也可以很有效地调理气血，每天泡一壶天然健康的养生花草茶，时间久了，容颜便会由内而外焕发光彩。
花草茶里的红枣对养胃健脾、补血安神，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。桂圆可益心脾、补血气。对于气虚不足、心血亏虚、经期疲乏无力等症状有着很大的改善作用。
总之，气血对一个人的气色容貌有着很大的影响，尤其是对于女性。所以要注意身体内部的调养，从根本上调理气血，这样才会有靓丽好容颜，才会由内而外散发女性魅力，展现青春自信的光彩，这是任何外用化妆品保养品都没有办法达到的功效。
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